A grapefruit egy alacsony kalóriatartalmú gyümölcs, amely egészséges hozzátartozik bármely fogyókúrás étrendhez. A gyümölcs megemésztése nemcsak feltölt, hanem a grépfrútolaj olajszagát is segítheti csökkenteni az étvágyat. Azonban a kutatás előzetes, és nem számíthat az olajra, mint az egyetlen változás, amit a testsúlycsökkentés során teszel. Forduljon kezelőorvosához, hogy megvitassák a hatékony fogyás módját.
A nap videója
Mi a grapefruit olaj?
A grapefruit olaj a gyümölcslé vagy a grapefruit héja. Számos vegyületből áll, köztük karotinoidokból, lipidekből, viaszokból és limonénből. Általában ízfokozóként használják az élelmiszerekben, biztonságosnak kell venni. A grapefruit olajat aromaterápiaként is használják, és éles, édes illatát élvezi.
Táplálkozás a testsúlycsökkenéshez
Ha a cél az, hogy lefogy, az otthoni szaga olyan, mint a grapefruit, nem fáj, de lehet, hogy nem lesz hatékony, ha nem csökkenti a kalóriát bevitel. A napi 250 kalóriát csökkentő módszerek megtalálásának köszönhetően hetente 1/2 fontot veszíthet. Például 120 kalóriát takaríthat meg reggelire, ha egy csésze vizet egy csepp grapefruitolajjal átcserél. Ebéd esetén a saláta helyett balzsamecetet használjon a saláta helyett, és 45 kalóriát takarítson meg evőkanálonként. A vacsora helyett egy csésze fagylalt, kielégíti az édes fogat egy csésze friss eper, és menteni több mint 200 kalóriát.Használat és biztonság
Míg a grépfrútolaj ehető, nem biztos, hogy mindenki számára biztonságos. A grapefruit számos gyógyszerrel kölcsönhatásba lép, beleértve néhány koleszterin- és vérnyomáscsökkentő gyógyszert. Forduljon kezelőorvosához vagy gyógyszerészéhez, mielőtt hozzáadna a grapefruit olajhoz az étrendjét, ha bármilyen gyógyszert szed.
