A General Mills által gyártott Hamburger Helper egy csomó csomagolt tészta étel, amely különféle ízesítők vagy szószokból áll. Az ügyfelek összekeverik az összetevőket a dobozban, pirított hamburger hús, tej és víz, hogy az étkezés. Bár a speciális táplálkozási tények az adott Hamburger Helper terméktől függenek, sokan hasonló táplálkozási értékeket mutatnak.
A nap videója
Kalória
A hamburger-segéd mixben lévő kalóriák száma eltér az előkészített étkezés kalóriáinak számától. A Hamburger Helper keverékek 90-170 kalóriát tartalmaznak adagonként. Ez általában 5-30 kalóriát tartalmaz, amelyek közvetlenül a zsírból származnak. A kész étkezés kalóriatartalma viszont 280-400 kalóriát tartalmaz. Ez általában 100-170 kalóriát tartalmaz, amelyek közvetlenül a zsírból származnak.
Zsír és koleszterin
A Hamburger Helper keverékek általában 0-5 gramm és 3 gramm zsírt tartalmaznak. A keverékek nem tartalmaznak transz-zsírt vagy koleszterint, de legfeljebb 1 g telített zsírt tartalmazhatnak. Az elkészített Hamburger Helper ételek többsége 11 - 14 gramm zsírt tartalmaz. A keverékben lévő telített zsír mennyisége 4 g és 6 g között van, míg a transzzsír mennyisége 0-5 grammról 2 grammra terjed ki. Az elkészített Hamburger Helper étkezés 55-60 milligramm koleszterint tartalmaz.
Nátrium
A Hamburger Helper jelentős mennyiségű nátriumot tartalmaz. A keverékek adagonként 580-810 mg nátriumot tartalmazhatnak, míg az elkészített ételek adagonként legfeljebb 990 milligrammot tartalmazhatnak. A legtöbb felnőttnek körülbelül 1 500 milligrammra kell korlátoznia a napi nátrium bevitelt, javasolja az American Heart Association.
Szénhidrátok
A Hamburger Helper keverékeinek többsége 21-36 gramm szénhidrátot tartalmaz. Ez legfeljebb 2 gramm rostot és legfeljebb 6 gramm cukrot tartalmazhat. Az elkészített Hamburger Helper étkezésben a szénhidrátok teljes mennyisége kissé több, 23-38 gramm. Az elkészített ételek nem tartalmaznak további szálakat, de általában további 1-2 gramm cukrot tartalmaznak.
Protein
A Hamburger Helper keveréke mindegyik kis mennyiségű fehérjét tartalmaz. A legtöbb készítmény 2-4 gramm fehérjét tartalmaz adagonként. Az elkészített Hamburger Helper ételek, hús hozzáadásával, jelentős mennyiségű fehérjét tartalmaznak. Legfeljebb 20-22 gramm fehérjet tartalmaznak adagonként.
Megfontolások
Az előkészítési utasításoktól eltérően az elkészített Hamburger Helper ételekhez nagyon eltérő tápanyagösszegeket eredményezhetnek. Ez magában foglalja egy másik fajta tej használatát, földi pulyka használatával a marhahús helyett vagy a megfelelő mennyiségű összetevő használatával.Továbbá az ételallergiában lévőknek is tisztában kell lenniük azzal, hogy a Hamburger Helper termékek tartalmazhatnak búzát, tojást, szóját és tej összetevőket. Azoknál az összetevőknél, akik allergiásak, kerülni kell a Hamburger Helper termékeket.
