megpróbálják eldönteni, hogy milyen típusú jóga, hogy jöjjön, jó tudni, hogy az osztályok rendkívül változatosak és intenzívek. Bár a "Hatha" egy kissé általános leírás, általában az álló és ültetett testtartások finom kombinációjára utal. Az asztanga jóga egy nagyon specifikus fegyelem, amely egy meghatározott sorozatot követ és nagyon szigorú.
A nap videója
Az egyik stílus nem jobb, mint a másik, de mindegyikük különböző céloktól és céloktól függően különböző embereket vonzhat.
Hatha definíciója
Hatha egy esernyő kifejezés, amely "fizikai gyakorlatot" jelent, így nem igazán különleges stílus. Technikailag az Ashtanga a Hatha jóga egy formája.
Azonban sok stúdió és tanár címkézik az osztályukat, mint Hatha, ami kezdõbarát, nyugtató gyakorlatot jelentett. Határozottan csavarodni és hajlítani fogsz, de az osztályban felajánlott ajánlatok minden egyes oktatóra vonatkoznak.
A Hatha osztályban - ülő és álló - jóga pózok széles választékát tapasztalja, de valószínűleg lassan és szándékosan mozog. Az arm egyenlegek és a kézi állványok sem rendszeresen néznek ki. Barátságos a jógi minden szintjén, de nem valószínű, hogy izzadna.
További információ: Milyen előnyökkel jár a hatha jóga pózok?
->
Az oldalsó szög az Ashtanga álló sorozatban jelentkezik. Fotóhitel: f9photos / iStock / Getty Images
Hogyan válasszunk
Ha szeretné, hogy a jóga gyakorlata megduplázzon edzésként, az Ashtanga az Ön számára. Ezenkívül azoknak is szeretete, akik élvezik, hogy tudják, mire számíthatnak és mérik a haladást azáltal, hogy javulást és mesterséget érnek el az adott pózok.Nagyon izzadt és tisztító élmény.
->
Több összetett kötőhelyet általában az Ashtanga-ban találunk. Photo Határ: fizkes / iStock / Getty Images
: Ashtanga jóga és fogyás
