A Centers for Disease Control becslése szerint az amerikai felnőttek mintegy 20 százaléka gyógynövényeket, például lenmagot használ. Az eredményesnek bizonyuló tudományos bizonyítékok hiányosak és gyakran nem meggyőzőek. Azonban sokan, akik gyógynövény-kiegészítőket alkalmaznak, azt állítják, hogy tüneteik javulnak, és nem okoznak mellékhatásokat. Azonban a növényi termékek használata előtt először beszélje meg kezelőorvosával, mivel ennek káros hatásai lehetnek, különösen ha a gyógynövényeket nem megfelelő mennyiségben vagy más gyógyszerekkel kombinálják.
A nap videója
Azonosítás
A lenmag vagy a lenmagolaj a lenmag vetőmagja, és mind vetőmagban, mind pedig por alakban kapható. A lenmag szálas és omega-3 zsírsavak forrása. A magot fel lehet oldani vízben vagy gyümölcslében, ha por alakúak. Napi 5 - 50 g napraforgómagvakat alkalmaztak tudományos vizsgálatokban. A nyers vagy éles lenmagot nem szabad fogyasztani, mivel mérgező lehet.
Használja
A leggyakrabban hashajtóként használt lenmagot többek között magas koleszterinszint, menopauza és mellrák esetén is alkalmazzák. A lenmag csökkenti a koleszterinszintet a koleszterin felszívódásának csökkentésében a bélben. Jó hatással lehet a vérlemezkékre is, amelyek véralvadást okoznak. A lenmag a menopauza során hasznos lehet, és előnyös bizonyos rákos megbetegedésekre, amelyeknek ösztrogénnek kell növekednie, például a mellrákban, mert a szervezet a lenmagot lignánokká alakítja át, amelyek zavarják a természetes ösztrogént.
Megfontolások
A lenmagot általában nagyon jól tolerálják, de bizonyos gyomorproblémákat okozhat, ezért sok vízzel kell bevenni. Az NIH szerint a lenmag alfa-linoleinsav növelheti a trigliceridszintet; ezért a lenmagot nem szabad bevenni, ha a trigliceridszint emelkedik. Továbbá, a flaxseed ösztrogénszerű hatásai miatt, az ösztrogénérzékeny problémákat, például a mell, a méh vagy a petefészkek rákjait is súlyosbíthatja; endometriózis; és a méh mióma. A lenmagot akkor is nem szabad bevenni, ha vérzési problémák merülnek fel.
