Bár az egészséges kiegyensúlyozott táplálkozás gyakran vitamin- és ásványi anyagforrást jelent, az egészséges táplálkozáson túli étrendkiegészítők alkalmazása hasznos lehet a a szervezet lehet a napi tápanyag. A táplálékkiegészítőket, amelyeket az Élelmiszer- és Gyógyszeradminisztráció nem szabályoz, többféle rendellenesség megoldásaként vagy megelőző intézkedésként értékesítenek, vagy kiegészítik az Ön étrendjében hiányzó tápanyagokat. Annak érdekében, hogy biztonságosan élvezhesse az étrend-kiegészítő táplálék előnyeit, mindig vegye fel a kapcsolatot orvosával, mielőtt bármilyen kiegészítést elkezdene tenni, hogy elkerülje a negatív mellékhatásokat.
Helyes anyagcsere
Étkezés után a szervezet lebontja az étkezésből származó szénhidrátokat, fehérjéket és zsírokat, és elnyeli az étkezés többi tápanyagát is. Ezeknek a tápanyagoknak a felszívódása részben számos vitaminra - a B-osztályú vitaminokra - támaszkodik, amelyeket naponta fogyasztania kell. A táplálék kiegészítése a B-vitaminokkal segít megelőzni a vitaminok hiányosságainak számos hatását, beleértve a bőrbetegségeket, az ízületi fájdalmat, az idegek károsodását és a vérszegénységet, a Colorado State University szerint.
A szövetek karbantartása és javítása
A táplálékkiegészítők fogyasztása segíthet a szövetek karbantartásában és javításában, az egész életen át tartó folyamatoknak. Napi tevékenységeid a törzsekre fektetnek, és a szervezetben lévő speciális sejtek folyamatosan olyan fehérjéket termelnek, amelyek egészséges, új szöveteket alkotnak, hogy kicseréljék a régi, sérült szöveteket. A szövetjavításban és -karbantartásban bekövetkező hibák olyan betegségekhez vezetnek, mint például az osteoporosis, amelyek a csonttörésből erednek, ami általában az életkorod során következik be. Segíthet elősegíteni a megfelelő szöveti növekedést és a csont erősségét a kalcium és a D vitamin bevitelével.
Megakadályozza a betegséget
Egyes táplálékkiegészítők fogyasztása szintén elősegítheti a rák megelőzését. Számos alapvető vitamin, köztük az A, C és E vitaminok antioxidánsok a szervezetben. Úgy működnek, hogy semlegesítik a szabadgyököknek nevezett vegyi anyagokat, amelyek oxidatív károsodást okoznak a sejtjeiben. A Nemzeti Rákkutató Intézet kifejti, hogy a sejtek oxidatív károsodása elősegíti a rák kialakulását. Míg az antioxidáns kiegészítők hatásának tanulmányozása az emberek rákos megbetegedéseinek megelőzésében eddig ellentmondásosnak bizonyult, az enyhe antioxidáns vitamin-kiegészítők fogyasztása hasznosnak bizonyulhat az egészségre nézve.
