Az oregánok egészségügyi előnyei

Az oregán egy olyan mentacsalád gyógynövénye, amelyet a Földközi-tenger régióiban termesztenek. Észak-Európába tartozó gyógynövény már évezredek óta gyógyászati ​​és kulináris célokat szolgál. Bár nincs bizonyíték arra, hogy támogatni kell az oregánó orvosi ellátások igénybevételét, a gyógynövényt a gombák növekedésének megakadályozására és a szervezet antioxidánsokkal való ellátására használják. Az Oregano-nak sok más haszna van, ami miatt a fűszernövény további megszórása a következő étkezésbe.

Antibakteriális és gombaellenes hatások

és gomba, beleértve a baktériumok bizonyos formáit is, amelyek súlyos élelmiszer-eredetű betegségeket okoznak. A tanulmány kimutatta, hogy az oregánus ugyanúgy megölte a baktériumokat, mint az írott antibiotikumokat, mint a penicillint, a sztreptomicint és a vankomicint. Ezenkívül az oregánó olajról ismert, hogy gátolja az élesztő növekedését, beleértve a Candida albicans-t, az élesztőt, amely fertőzésekkel járhat, mint például a vaginitis és az orális toll.

Vitamin és Nutrient Boost

Az oregán vitaminokkal és tápanyagokkal gazdag. Például 20 g szárított oregán 333 mg 8 mg káliumot tartalmaz,. 88 mg cink, 8,8 mg vas, 2, 2 g fehérje, 315,2 mg kalcium,. 92 mg magnézium és 8 56 g rost, minden olyan létfontosságú tápanyag, amelyet a szervezetnek egészségesnek kell maradnia, és teljes mértékben ki kell dolgoznia. Ön is kap egy kis energiát; az oregánó 256 kj energiával megüti. Az oregán vitaminokban gazdag is; 1. 24 mg B3-vitamin és. 24 mg B6. Mindez 61, 2 kalóriát, 2 05 g zsírt és 3 mg nátriumot tartalmaz. Míg 20 g lehet nagy mennyiségű gyógynövény, akkor nyerheti ezeket a tápanyagokat és vitaminokat olyan mennyiségekhez képest, hogy mennyit esznek.

Antioxidáns Előnyök

Az Oregano egyike az antioxidánsokban gazdag gasztronómiai gyógynövényeknek, amelyek megvédik sejtjeiket a károsodástól. Lassítja a sejtek romlását, ezáltal lelassítja az öregedés folyamatát. Valójában a gyógynövény még jobb étrendi antioxidánsforrás lehet, mint sok más élelmiszercsoport, például a gyümölcsök, gabonafélék és zöldségek. 20 g-nál az Oregano 10 mg C vitaminnal rendelkezik, amely antioxidáns, amely kollagént és kórokozót hoz létre az egészséges fogak és ínyek számára. Emellett körülbelül 3,6 mg E-vitamint is tartalmaz, amely védi a vörösvérsejteket, és segít megelőzni a C-vitamin és az A-vitamin pusztulását a szervezetben.

Megfontolások

Nincs klinikai bizonyíték arra vonatkozóan, hogy az oregánót bármilyen egészségügyi előnyre felhasználnánk, és a Kábítószereket. com. Nincsenek klinikai bizonyítékok sem az oregános terápiás dózisok támogatására, hanem megjegyzi a helyet.Azonban széles körű felhasználása miatt a Szövetségi gyógyszerigazgatás biztonságosnak ismerte fel. Mivel a biztonságosság és a hatásosság nem bizonyított, kerülje az orángonadagok adagolását, amelyek magasabbak, mint az ételeket jellemzően. A mellékhatások közé tartoznak a kontakt dermatitisz, ha helyileg alkalmazzák és eczematous bőrkiütést jelentenek, ha nagy mennyiségeket fogyasztanak.