Spirulina egyfajta tengeri zöldség, mikroszkopikus sósvízi növény, amelyet egészségügyi előnyökért betakarítanak, kiegészítés por vagy tabletta formájában. Vitaminokban és fehérjében gazdag, a spirulina por kevesebb tablettát tartalmaz, mint a tablettáké, és hozzáadható a simaízekhez, gyümölcslevekhez és egyéb ételekhez. Ezenkívül a tablettákat kényelmesebben tárolják és szállítják, mint a por.
Napi videó
Abszorpciós különbségek: Powder versus Tablets
Néhány tablettát most úgy tervezték, hogy gyorsan lebontják az egyszerű emésztést. Általában azonban a porok sokkal megbízhatóbbak abszorpcióhoz, mint a tabletták, mivel egyes esetekben a tabletták nem teljesen szétesnek, ami kevesebb elnyelt tápanyaghoz vezet. Annak érdekében, hogy a tabletták könnyen szétesnek, a gyártók gyakran extra vegyszereket adnak hozzá. Sok tablettát is bevontak, így könnyebben lenyelhetők.
Raktározás és költség
A spirulina tabletták és porok mind költséghatékonyak, de a tabletták polcstabilabbak. A spirulina por könnyedén keverhető szirupokba, gyümölcslevekbe vagy akár levesekbe és sült termékekbe, de nagyon kényelmetlen lehet, ha otthonában kívül spirulinát kell fogyasztania. Ha úgy döntesz, hogy spirulina porként használja a tablettákat, akkor mindig készítheti saját spirulina kapszuláit - vásárolhatja meg a kapszulákat egy egészségügyi élelmiszerboltban - ami megkönnyíti az Ön számára a kínálatát a pénztárcájában, a kesztyűtartójában vagy a dolgozzon az asztalán, hogy szükség szerint vegye igénybe.A Spirulina használata minden nap
A Spirulina por könnyen keverhető élelmiszerekbe, és finom porrá is préselheti a tablettákat, és közvetlenül hozzáadhatja az italokhoz és edényekhez. Mindazonáltal ez időigényes, és még mindig kis darabokból állhat a megszakítás nélküli tabletta. Amellett, hogy a spirulina por keverékét gyümölcslevekkel vagy szalvétákkal keverjük össze - használjunk egy keverőt, hogy kevés csomót biztosítsunk - hozzá is adhatunk salátákhoz, salátákhoz és tészta-mártásokhoz. Keverjünk össze 2 teáskanál spirulina port a pesto mártásába, hogy táplálkozási lendületet adhassunk az étkezésünknek, szórjuk meg a porot egy saláta fölé vagy keverjük össze egy tejföllel, salsa-val vagy guacamollal.
