A jóga és a qigong mind ősi gyakorlatok. A jóga az indiai hagyományból származik, míg a qigong a kínai örökség. Mindkettő mozgási gyakorlat is, bár mozgásuk általában különböző a funkciójukban. A jóga általában mérsékelt, gyors tempójú, erős mozgásokat foglal magában, amelyeket egy ideig tartanak, és bizonyos mértékű athleticizmust igényel. A Qigong viszont lassan módszeres, az egyik mozgásból a másikba áramlik, és szinte bárki könnyen gyakorolhat.
A nap videója
Meditatív állapot Mozgás előtt vagy után
A jóga és a qigong egyik legfontosabb egészségügyi előnye, hogy mindketten támogatják a meditációs állapotot. A jóga mozdulatokat használ, hogy odaérjenek, miközben a qigong mozgalmak előtt megteremti a meditatív állapotot. A szerző, Bill Douglas könyvének "The Complete Idiot's Guide to T'ai Chi és Qigong" című könyv szerint a qigong célja, hogy felvilágosult tudatosságot tegyen a fizikai életetekbe, miközben a jóga eljut a béke helyére. Mindegyiknek ugyanaz a eredménye, de egy másik avenue.
Különböző ruházat
A jóga és a qigong más ruhákat is igényel, amelyek a test méretétől és a testével való kényelmétől függenek. Ahogy Suzanne B. Friedman megjegyzi a könyvben: "Heal Yourself with Qigong", a qigong nem követeli meg, hogy gyakoroljon különleges ruhát. Ennek a gyakorlatnak a ruháma általában lazább. A jóga ruházat azonban rendszerint sokkal jobban illeszkedik a testhez, amely szűkületet vagy kényelmetlenséget érezhet, így esetleg elvonja a gyakorlat egészségügyi előnyeit.Qigong javítja az egyensúlyt
A qigong egy másik egészségügyi előnye, hogy szinte az összes mozgása elősegíti az egyensúly javítását, míg a jóga csak néhány mozgást fókuszál az egyensúlyra. A qigong állandó mozgalma folyamatosan kihívja az egyensúlyát. Ha szédülést, szédülést vagy szembetegséget okoz az egyensúlyhiány miatt, a qigong sokkal előnyösebb gyakorlatot jelenthet Önnél, mint a jóga.
