A forró jóga vagy a Bikram jóga egy viszonylag új csavar egy régi tudományban. 1972-ben Bikram Choudhury, indiai születésű, az első három hot yoga stúdióját hozta létre az Egyesült Államokban. A technika, amely magába foglalja a testét egy 26-os sorozathoz egy 105 fokos fűtött szobában, felrobbant a népszerűségben. Az extrém hő és a kihívásokkal járó pózok azonban nem mindenki számára megfelelőek, és egyes esetekben komoly egészségügyi problémákhoz vezethetnek.
Rugalmassági problémák
A nagyobb rugalmasság nem mindenki számára kívánatos. Shirley Sahrmann, a St. Louis Egyetem Orvosi Egyetemének fizikai terápiás professzora elmondta a "The New York Times" egy 2004. márciusi cikkében, hogy: "Az én dolgomban több problémám van azokkal a személyekkel szemben, akiknek a mobilitásuk korlátozott, mint a korlátozott mobilitás. "A forró hőmérséklet hatékonyan fellazítja az ínszalagjaidat, de ha kihúzza őket, nem fogják megtartani eredeti formájukat. Ez hosszú távú problémákat okozhat az ízületeknél.
Biztonsági intézkedések
Ha forró jóga választására van szüksége, igyon sok vizet. A fiziológus és a jóga oktató gyakorlása Leslie Funk legalább két órát vesz igénybe, legalább 20 uncia vizet, mielőtt részt vesz egy forró jóga munkában, 20 és 40 uncia között az ülés után, és gyakori vízszünetekkel az ülés során. Legyen óvatos a hőelvezetés jeleire, beleértve a megnövekedett pulzusszámot, hányingert, szédülést, fejfájást és hányást. Ha egy forró jóga-munkamenet bármely pontján valami nem érzi helyesnek, állítsa le a gyakorlatot, és értesítse az oktatót.
Leginkább veszélyeztetett emberek