A sütiket gyakran egészségtelen kezeléseknek tekintik, mert olyan összetevőket tartalmazhatnak, amelyek magas a cukor és a zsír. A banán és a zab nagy mennyiségben van szálban, ami tápláló összetevőket tesz a cookie receptjeibe. Ezek az összetevők helyettesíthetik a magasabb zsírtartalmú anyagokat is, amelyek csökkentik a desszert tápértékét.
A nap videója
Banán zabpehely sötét csokoládé cookie
A mazsolák szálas és káliumban gazdag kiegészítése a cookie-recepthez. Melegítsük elő a sütőt 375 ° Fahrenheitre. Töltsön fel 2/3 csésze cukrozatlan almaborsot 1/3 csésze fehércukorral és 2/3 csésze világosbarna cukorral. Adjunk hozzá 2 tojást és 1 csésze töltött banánt. Egy másik tálban, 1 1/3 csésze teljes kiőrlésű lisztet, 1/4 csésze tejpor, 1/2 teáskanál szódabikarbóna, 1/2 teáskanál só és 1 1/2 teáskanál fahéj szitáljon. Adjuk hozzá az alma-keverékhez, és hajtogassunk két csésze zabba és 1 csésze cukrozatlan mazsolát. Formázzuk kis golyókba, és helyezzük egy zsírozott süteménylapra. Sütjük 12-15 percig.
A sütőtök hozzáadják az ízeket és az A-vitamint a sütikbe. Melegítsük fel a sütőt 375 ° Fahrenheitre. Töltsön fel 2/3 csésze cukrozatlan almaborsot 1/3 csésze fehér cukorral és 2/3 csésze világosbarna cukorral. Add hozzá 2 tojást és 1/2 csésze töltött banán és 1/2 csésze konzerv tököt. Egy másik tálban 1 1/3 csésze teljes kiőrlésű lisztet, 1/4 csésze tejpor, 1/2 teáskanál szódabikarbóna, 1/2 teáskanál só, 1 teáskanál sütőtök fűszer és 1 teáskanál fahéj szitáljon. Adjuk hozzá az almáskeverékhez, és hajtogassunk bele 2 csésze zabba és 1 csésze apróra vágott diót. Dobj teáskanál egy zsírozott cookie lapra. Sütjük 13-16 percig.
Crunchy banán körte zabpehely sütik
