Ha egészségesebbet szeretne fogyasztani, vagy megfigyeli a kalóriabevitelét, akkor kétszer is meggondolhatja, mielőtt elkényeztetné kedvenc tábortűzét. Bár a hagyományos tábortűzek, mint például a pörkölt hotdog és s'mores finomak, kalóriát és zsírt is tartalmaznak. Ahelyett, hogy tönkreteszi a diétát az olyan nem egészséges tábortűzzel, válasszon olyan kezeléseket, amelyek magasabbak a tápanyagokban és alacsonyabbak a kalóriákban és a zsírokban.
A nap videója
Kabob Ez
Az egészséges kabob nyársak gyorsak és könnyedén megkönnyíthetők a tábortűz mellett. Próbálja ki a veggie és a meatball nyársat azzal, hogy a zöld italok, például a hagymát, a bébi sárgarépát és a zöld paprikát a sovány pulykahéjhús mellett dobja. Főzzük a kabobokat a tábortűz felé, amíg a húsgombócokat nem melegítjük. Vagy készítsd garnélarákot és szilva kabobokat a szilvák, a zöldborsók, a garnélarák és a jalapenos darabjai pirítóval a tábortűz mellett. A szilva alacsony a kalóriákban, és tele vannak vitaminokkal és ásványi anyagokkal, mint a kálium és a C-vitamin.
Gondoljuk a szendvicseket
Hozzunk létre egy pulyka bagettot úgy, hogy egy teljes búzájú bagettot két darabra vágunk, és egy kis kalóriatartalmú fûszert terítünk, mint a Dijon mustár az egyes kenyérszeletek belsejében. Add hozzá füstölt pulykát és alacsony zsírtartalmú sajtot, mint a svájci sajtot, amely szeletenként csak 100 kalóriát és 8 gramm zsírt tartalmaz, ellentétben más magas zsírtartalmú sajtokkal. Tegye fel a tetejét a szendvicsre, és tegye be az egész baguette szendvicset egy botra vagy nyárra. Tészta a szendvicset a tábortűzre, amíg a sajt meg nem olvad. Vagy készítsünk egy sonkát, sajtot és spenót szendvicset rántva teljes kiőrlésű kenyeret sovány sonka, egy szelet muenster sajt és a baba spenót. A spenót egy extra táplálékot ad hozzá, mert tele van káliummal, kalciummal és foláttal. A szendvicset négy darabra vágjuk, mindegyik szelet egy nyársra szedjük és kenyérre pirítjuk, amíg meleg lesz.
További S'mores Kérjük
A sötét csokoládé banán s'mores tüskésen süllyessze el a graham cracker négyzeteket a nehéz alumínium fólián. Mindegyik kekszet négyszögletes sötét csokoládéval helyezzük, amely antioxidánsokat és flavonoidokat tartalmaz, amelyek segíthetnek az érrendszeri egészség javításában. Helyezzünk néhány szelet banánt a csokoládéra és tetejére egy másik graham cracker téren. A fóliát szorosan egymás mellé kell fonni, és nyálkás vagy grilllevelen főzzük a tábortűzbe, amíg a csokoládé teljesen el nem olvad. Vagy készíts el eper-és csokoládé-s'mores-t azzal, hogy pirítós pörkölni egy pálcikát a tábortűzre. Szendvicset készítsünk a pirított marshmallow-t két graham cracker között, egy darab sötét csokoládét és szeletelt szamócát. A szamóca egy csipetnyi C-vitamint ad hozzá ehhez a hagyományosan egészségtelen tábortűzhöz.
Folyamatosan újra
Banánhajókat készítsen, ha egy banánt vertikálisan lefelé vág a közepén.A bõrt megtartva, töltsön be a banán belsejét néhány sötét csokoládé csipke, marshmallow és bogyókkal. Csomagolja be a banánt a fóliába, és főzzük rá egy forró tálcán a tábortűzre, amíg a csokoládé megolvad. A banán gazdag káliummal, fólsavval és A vitaminnal. Nektarinokat is rácsozhat a boton - tartalmaznak káliumot, A-vitamint és C-vitamint. Vágjunk fel nektarinokat, távolítsuk el a gödröt, és fűszerrel megszórjuk a gyümölcs belsejét. cukor. Csomagolja be a gyümölcsöt a fóliába, és főzzük rá a tűzhelyen, amíg a nektarinok puha.
