A legtöbb felnőtt nő az Egyesült Államokban többet mér, mint amennyire kellene. Az Egyesült Államok Mezőgazdasági Minisztériuma 2010-es táplálkozási irányelvek szerint az Egyesült Államokban élő nők 64 százaléka túlsúlyos vagy elhízott. Az ideális testsúly függ a magasságtól és a keret méretétől. Testtömeg-iránymutatások állnak rendelkezésre, amelyek segítenek meghatározni, hogy a jelenlegi súlya megfelel-e magasságának.
Body Mass Index
A testtömeg-index (BMI) egy olyan módszer, amelyet általában annak meghatározására használnak, hogy a magasságához viszonyított súlya egészséges tartományban van-e. A képlet segítségével kiszámíthatja a BMI-t, súlyát 703-ig fontolja meg, majd oszd meg a termék magasságát hüvelyk négyzetméterenként. A National Heart Lung és Blood Institute szerint az egészséges BMI-tartomány 18-5-24. 9. Ha 20 éves vagy annál idősebb, használhatja a National Heart Lung és Blood Institute felnőtt BMI kalkulátort egyszerűen és gyorsan határozza meg a BMI-t.
Ha 20 évesnél fiatalabb tizenéves nő vagy, használd a Children and Teens Centers for Disease Control and Prevention BMI százalékos számológépet annak meghatározásához, hogy a testsúlyod megfelelő-e a magasság. A BMI százalékos számológép a gyermekek és a tizenévesek számára kiszámítja a BMI-t és a BMI-kor szerinti percentilisét, összehasonlítva más korosztályú tizenévesekkel. Ezzel a módszerrel az egészséges testtömeg a magasságodra esik az 5. és a 85. BMI-kor közötti percentilis között.
BMI táblákA Nemzeti Szívsebészeti és Vizelet Intézet honlapja szintén BMI táblákat tartalmaz, amelyek segítenek meghatározni, hogy a jelenlegi súlya egészséges-e a magasságához képest. Ennek a referenciának a felhasználásával az egészséges súlyok a felnőtt nők 5 láb magasak 97 és 123 Ib között. Egészséges súlyok a felnőtt nők számára 5 láb, 5 hüvelyk és 5 láb, 10 hüvelyk 114 és 144 lb közöttiek. és 132 és 167 Ib..
A magasság súlya
