A fánk és a sütemények az üzleti találkozókon elfogyasztott ételek, de magas a zsír és a cukor, és nincsenek jelentős táplálkozásuk. Ha Ön és munkatársai rendszeresen találkoznak, az egészségesebb viteldíj segít elkerülni az üres kalóriák fogyasztását, és növeli a vitaminok és ásványi anyagok bevitelét. Próbáljon ki néhány ilyen ötletet a következő találkozón, és munkatársai megköszönhetik Önt.
A nap videója
Zöldséges tálca a Dill Dip
A növényi botok szálas csomagolásúak, ami kielégítővé teszi őket, és nem okoznak cukortömböt, mint a cukros fánkot és a cookie-kat. A friss zöldségek C-vitamint, A-vitamint és káliumot is tartalmaznak, és tápláló módon táplálják őket. Különféle színes zöldségek, pl. Sárgarépa, zeller, piros és narancssárga paprika, brokkoli és karfiol. Rendezzük el őket egy nagy tálra, amely körülveszi a kalciumban gazdag kaport. Kombináljuk az apróra vágott friss kaport és fokhagymaporot sima joghurttal.
Sajtkubók és vegyes diófélék
A sajt és a dió kombinációja elégedettséggel, valamint kalciummal, E-vitaminnal és magnéziummal látja el az alkalmazottakat. Bray Ilona a "Egészséges Alkalmazottak, Egészséges Üzletág" című könyvében megjegyzi, hogy a növényi ételek nyújtása egészséges módja annak, hogy megfékezze az éhezést az üléseken, anélkül, hogy veszélybe sodorja az alkalmazottak egészségét. A diófélék és a sajt kockák szinte zavarosak és könnyen fogyaszthatók. Vágjon alacsony zsírtartalmú cheddarot, mozzarellát vagy borsos Jack-sajtot a harapás méretű kockákra, és tegyen egy nagy tálat a kesudióra, dióval, mogyoróval, pekándióval és mandulával.
Honeyed Joghurtos gyümölcs
A gyümölcs egy tápanyaggal táplált táplálék, amely szálat, C-vitamint és antioxidánsokat szolgáltat, és egyszerűen szeletelhető és szolgál a következő ülésén. Válasszon többféle gyümölcsöt, például alma szeleteket és szőlőt, bogyókat, ananászokat vagy dinnye kockákat. Tálaljuk az egészséges dip-hoz, hogy adjunk hozzá extra édességet. Combine alacsony cukortartalmú vanília joghurtot mézzel és fűszerrel megszórjuk.
Házi Muffinok
Sok csomagolt muffin tele van transzzsírral és cukorral. Ha Ön felelős a snackek kielégítéséért, készítsen saját muffinokat, amelyek elláthatják a táplálékot. Használja a teljes búzalisztet a rosttartalom növeléséhez, és cserélje ki az olaj egy részét cukormentes almaszószal, hogy megőrizze a zsírtartalmat.A szárított vagy fagyasztott gyümölcsök vitaminokat és ásványi anyagokat és fűszereket, például fahéjat adagolnak, fokozzák az ízét cukor hozzáadása nélkül. Néhány pékség kínál alacsony zsírtartalmú és alacsony cukortartalmú muffinokat, és ezek egészségesek is.
