Döntés arról, hogy milyen típusú snackeket tartalmazhat a gyermek ebéd táskájában, nehéz döntés lehet. Sok gyerek kérdez süteményt és zsetont, de ezek a snackek nem nyújtanak megfelelő táplálékot a növekvő gyermekek számára. A gyermek tanítása egészséges táplálkozási szokások segíthetnek abban, hogy egész életen át egészséges táplálékot hozzanak létre. Sok egészséges lehetőség van az iskolai napi falatozásra.
A nap videója
Zöldségek és gyümölcsök
Zöldség és gyümölcs csomagolása a gyermek ebédjében sok esszenciális vitamint, ásványi anyagot, fitokemikáliát és rostot biztosít. Ezek a tápanyagok fontosak az immunrendszer és a gasztrointesztinális egészség szempontjából. A zöldségek és a gyümölcsök alacsony kalóriát, zsírt és nátriumot tartalmaznak, így egészséges táplálékkínálatot tesznek lehetővé.
Anyák és Trail Mix
A csavaranyák és az ösvény keveréke egészséges táplálékkiegészítő. Diófélék és magvak biztosítják az antioxidáns vitaminokat és az egészséges, többszörösen telítetlen zsírt. A szárított gyümölcsök, mint például a mazsola, az áfonya és a cseresznye, hozzáadhatók bármely anyacsavarhoz, hogy növeljék a vitamin tartalmát. A szülőknek körültekintően kell eljárniuk, miközben gyermekeiket diófélék allergiás gyermekeinek száma növekszik, akiket érintenek.Teljes kiőrlésű snackek
Az egész gabonaszeletek biztosítják az iskolai gyerekeket fehérje, rost és B-vitaminok számára. Az egészséges gabonaszeletek közé tartoznak a rizs sütemények, crackerek, pattogatott kukorica, granola bárok és teljes kiőrlésű perecek és sült tortilla zsetonok. Ellenőrizze az összetevők listáját, hogy elkerülje a mesterséges összetevőket vagy tartósítószereket tartalmazó termékeket.
