Édes ételek, például sütemények, édességek és sütemények fogyasztása az egészségi állapot csökkenéséhez vezethet, és súlygyarapodáshoz vezethet. Ha élvezni fogja az édes ételek ízeit, mégis kielégítheti azt a vágyat, ha több tápláló ételt választ, melynek édes íze van. Brent Agin és Shereen Jegtvig megjegyzése a "Superfoods for Dummies" című könyvében, hogy a tápláló összetevők használata segíthet egészséges ételek készítésében, amelyek szintén édesek és kielégítőek.
A nap videója
Alma ültetettek
Az alma természetesen édes, és jó mennyiségű rostot, valamint néhány C vitamint is kínál. Az alma diófélékkel és fűszerekkel történő sütése kielégítő snack, amely cukor hozzáadása nélkül édesként ízelítődik. Az almát anélkül szeleteljük, hogy szeleteljük. Kombináljuk a zúzott diót fahéjjal, szerecsendióval és egy evőkanál cukrozatlan almaszórt, és tegyük a keveréket az alma belsejébe. Süsse 350 fok Fahrenheit, amíg az alma puha. Szeletek és melegítsék.
Gyümölcs Sorbet
Mindenféle gyümölcs édes ízelítőt ad a snacknek és táplálékot is kínál, mint a hozzáadott cukrot tartalmazó ételeket, például a pite-ket és a cookie-kat. A puha gyümölcsök, például az őszibarack, az eper és az áfonya egészséges és frissítő sorbettafogyasztást tesznek lehetővé. Annabel Langbein, Chuck Williams és Dan Goldberg, a "Williams-Sonoma New Healthy Kitchen" szerzői egy másik alternatívát kínálnak kiwi gyümölcsöknek. Puree a gyümölcs egy élelmiszer-feldolgozó 100 százalékos gyümölcslé. Helyezzük a keveréket kis tálakba, és fagyasszuk le, amíg sima, de nem fagyott szilárd.
Berry, joghurt és mézes parfait
A méz egy egészséges táplálék, amely kielégíti az édes fogat, és olyan antioxidánsokat biztosít Önnek, amelyek megóvhatják a betegségtől. Az egyszerű joghurt kalciumot ad hozzá. A bogyók természetesen édesek, táplálják a szálakat és a C-vitamint. Helyezzenek egy sima joghurtot egy tál vagy parfait üveg aljára. A teteje egy maréknyi bogyóval, például szederrel vagy áfonyával, és egy mézes szitálással. Hozz létre még két réteget, és hűtsön addig, amíg készen áll a szolgálatra.
Rántott őszibarack és körte
Az édes ízek az őszibarack és a körte együtt egy rost- és tápanyag-sűrű snack. Vágjunk egy barackot és egy körte negyedikre, eltávolítva a magot és a gödörbe. Rétegezze őket egy cookie lapra, és szórjuk meg fahéjjal. A dió hozzáadásával fehérjét ad a tápláléknak, ezért adj hozzá pár pekándiót vagy diót a táplálék és az ízesítés javításához. Néhány percig nyírja, amíg meleg és puha. Tálaljuk egyszerű cukrozott joghurttal, ha szükséges.
