Bár a sportolást követő versenyző szörnyű és félelmetes, általában ártalmatlan állapot. Azonban, mivel ez egy ilyen zavaró tünet, fontos megérteni, hogyan kell kezelni - és tudni, mikor kell orvoshoz fordulni.
A nap videója
Tünetek
A verseny szíve súlyosan megváltozhat - a szívverés kellemetlen tudatosságától a félelmetes ütésig, ami valójában a bőr felszínén látható. Egy versenyző szív érezhető a nyakán, a torkán és a mellkasán, és még akkor is, ha abbahagyja a testmozgást. Ez is kísérheti a lehangoló érzés, kihagyott szívdobogás vagy az érzés, hogy a szívet pumpáló vér nehezebb, mint általában.
Kezelések
Hűtsük le a gyakorlást követően, hogy fokozatosan visszaadjuk a pulzusszámot normális ritmusának. Például, ha kocogás közben lassítod a lépést a gyaloglás utolsó öt percében. Próbáljon ki egy relaxációs technikát, például egy progresszív izomlazítást, ahol feszíti az összes izmaidat, majd fokozatosan lazít minden izomot a lábujjaidról a fejedre. A gyakorlati gyakorlat után is gyakorolhat tai chi vagy jóga.
Figyelmeztetések
Hívjon orvost, ha még soha nem tapasztalt szívdobogást mielõtt szívbetegség kockázati tényezõkkel vagy cukorbetegséggel vagy magas vérnyomással rendelkezett. Ezenkívül azonnal forduljon orvoshoz, ha a versenyző szívhez kellemetlen érzés vagy fájdalom, szédülés, ájulás és légszomj jár. Ezek súlyos komplikációk, például szívmegállás, szívelégtelenség vagy stroke lehetnek.