A pajzsmirigy és a forró jóga kéz a kézben jár. De ha a yogistól való izzadás vörös hőhullámot eredményez az egész testén, talán más gondolatai vannak arra, hogy valaha valahol beléptek egy forró jóga szobába. Felbátorodik. Legtöbbször a hőkiütés nem más, mint bosszúság. Ez a legkevésbé veszélyes feltétel a többi hőbetegség között, mint például a hőelvezetés és a hőguta. Számos dolgot tehetünk, hogy elkerüljük a csúnya, viszkető kiütést az egészséges test és test felé vezető úton.
A nap videója
A pórusok eltömődése
Ha az izzadtság az eltömődött pórusokban csapdába esik, kicsi ütésekből vagy hólyagokból álló kiütés alakulhat ki. A legvalószínűbb területek közé tartozik a nyak, a hónalj, a felső mellkasa, a könyökízületek, az ágyék és a mellek. Néha a kiütést intenzív viszketés kísérte. A hőkiütés többféle típusa létezik. Az erőteljes testmozgás leggyakrabban előforduló típusát, mint például a forró jóga, nevezik a miliaria rubra, más néven hőzni.
Forró a hővel vagy anélkül
Magas páratartalmú, fűtött helyiségben folytatott gyakorlással a forró jóga a hallgatókat 26 pózban végzi két alkalommal 60-90 perces sorrendben. A forró házi edzést egyesek, a Bikram és más forró jóga biztonságosnak tekinthetők, ha helyesen hajtják végre. Bár a 105 fokos fahéternél fűtött helyiségben dolgozik, hogy a hő a fizikai erő, az állóképesség és az egyensúly megnövelését szolgálja, mint a hagyományos jóga-szekvenciák, a tanulmányoknak még bizonyítaniuk kell, hogy a forró jóga jobb a célok elérésében. Az érzékeny bőrű jókák, akik hajlamosak a hőkiütésre, jobban élvezhetik a szobahőmérsékleten való gyakorlást, mint egy forró szobában, ahol a kiütés esélye nagyobb lehet.
Beat the Heat
Bár a zsűri még mindig azon gondolkodik, hogy a forró jóga más jóga stílusokat használ-e vagy sem, a yogisok többsége szereti a lelkesedést, ami általában verejtékezést, végtagok egy forró szobában. Még a hőkiütésre hajlamosak számára is, a forró jóga hasonlóan máshoz. A jó hír azok számára, akik hajlamosabbak a hőkiütésre, segít megakadályozni a szúrás során a könnyű, nedvszívó ruházatot az osztályba, hogy elnyelje a felesleges verejtékeket, és azonnal vegye le a zuhanyzást az edzés után.
Túlságosan forró a figyelmeztető jelzések kezelése
Ritka esetekben a hőkiütés jelzi a veszélyesebb hőbetegségek kezdetét. Mielőtt megkezdi a forró jóga osztályt, forduljon orvosához. Figyelmeztető jelek a következők: szédülés, fáradtság, fejfájás, izomgörcsök, zavartság és gyors, sekély légzés. Húzzon hűvös helyen, és igyon folyadékot, ha ilyen tünetek kezdődnek, és azonnal orvosi segítséget kérjenek, ha szélsőségesek.
