A hipertermia, a hőkifáradás vagy a hőguta elkerülése érdekében a test fel van szerelve olyan mechanizmusokkal, amelyek megakadályozzák a nagy hőmérsékletváltozást. A gyakorlat egy nagy energiájú állapot, amely megköveteli a tápanyagok bomlását az izom összehúzódásától. Az izmokban megfigyelt fokozott metabolizmus összefügg az emelkedett szöveti hőmérsékletekkel. A véráramlás és a verejtékgyártás során alkalmazott adaptációk segítik a hőelvonást izomterápia során.
A nap videója
Izomtevékenység gyakorlása során
A testmozgás energiát igényel. Az izmok lebontják a tápanyagokat, például a glükózt és a zsírt, a könnyebben feldolgozott energiaformákba. Az adenozin-trifoszfát vagy az ATP az állatok által az egész testben alkalmazott izomsejtek mindennapos formája. A sejtjei folyamatosan termelődnek és lebontják az ATP-t, és ezek a kémiai reakciók hőt termelnek. Amikor elkezded gyakorolni, az ATP forgalma ütemben nő, ami növeli az izom egészséges hőmérsékletét.
Testhőmérséklet a gyakorlat alatt
Ha több izomcsoport elkezd kontraktussá és növelni tevékenységét, nagy mennyiségű hő keletkezik. A termodinamika alaptörvényeivel összhangban a hő elszáll a termelési helyéről és növeli a környező folyadék és a vér hőmérsékletét. A legtöbb biokémiai reakció egy adott testhőmérsékleten optimálisan alakul ki, azonban az izomaktivitás a testmozgás során gyakran növeli a teljes testhőmérsékletet. A status quo fenntartása érdekében a rendszer keményen fog dolgozni a hőség szabályozása során.
Vér közvetítése a bőrre
A szervezet képes arra, hogy kiszűri a felesleges hőenergiát, ha a hőmérséklet egy bizonyos pont fölé emelkedik. Az első lépés ebben a folyamatban az izomszövet hőjét a bőr felületére szállítja. Ezt egy értágító értelemben vett folyamat révén végezzük. A kapillárisok, a test legkisebb véredényei képesek átmérőjük növelésére nagy mennyiségű vér befogadására. A MayoClinic "The Science of Exercise" című cikk szerint. com, az izmok véráramlása 100-szorosára nőhet, így elősegítve a felesleges hő eltávolítását. Ezután a kapilláris hálózatok a bőr felszínéhez közelednek, és növelik a véráramlást, és megkönnyítik a test hő eltávolítását. Ez az oka annak, hogy az arcod pirosan fordulhat elő gyakorlás közben; a bőrben lévő kapillárisok értágulása révén a tested megpróbálja kiszabadítani az izmaidban keletkező felesleges hőt.
Izzadás
A második lépés a hő eltávolításának folyamatában a verejték felhígítása.Ahogy a bőred hőmérséklete emelkedik, a verejtékmirigyek sós megoldást nyernek; ez az alkalmazkodás a bőr hűtését szolgálja, mivel a párolgás hőelvonást okoz. Bár ez a mechanizmus rendkívül hatékony a testmozgás hőjének eltávolításakor, intenzív fizikai aktivitás során nagy mennyiségű verejték keletkezhet. Fontos, hogy a gyakorlat alatt hidratált maradjon, hogy ezek az alapvető szabályozási utak megfelelően szabályozzák a testhőmérsékletet.
