A szorongás a stressz normális reakciója, ami gyakorlatilag elkerülhetetlen a mai modern világban. Az akut stressz és szorongás normális, és időnként hasznos lehet; A krónikus stressz és szorongás azonban testi és szellemi egészséggel járhat. A gyógynövényeket évszázadok óta használják a stressz és szorongás elleni küzdelemhez. Ne feledje, hogy a gyógynövények kölcsönhatásba léphetnek más gyógynövényekkel, kiegészítőkkel és gyógyszerekkel, ezért beszéljen orvosával, mielőtt gyógyszert szed a stressz és a szorongás miatt.
Day of the Day
Kava Kava
A Kava Kava vagy a Kava gyökér a Csendes-óceán szigetein növekszik. A kava gyökér aktív összetevői - a kavalaktonok - olyan vegyi anyagokat tartalmaznak, amelyek elősegíthetik az alvást és a relaxációt, javíthatják a hangulatot, ezáltal enyhítve a stresszt és a szorongást. A Kava kava javíthatja a kognitív teljesítményt is, ellentétben a közös kóros funkciók csökkentő szorongásos gyógyszerekkel. A Kava gyökér rágható gyökér, tabletta, folyadék vagy kivonat formájában kapható. A kava gyökér néhány lehetséges mellékhatása a szédülés, álmosság, ideges gyomor és nyugtalanság.
Kevesebb stressz a Passionflower-el
A Passionflower egy nyugtató gyógynövény, amelyet általános szorongásos rendellenességre, álmatlanságra és gyomorpanaszra szorítanak. A kutatók úgy vélik, hogy a szenvedélyes virág a GABA vagy a gamma aminobutyric sav, az agyi neurotranszmitter szintjének növelésével működik, ami segít csökkenteni a többi agysejt aktivitását, és előmozdítja a relaxációt. A Maryland Egyetem Orvosi Központja megjegyzi, hogy a szenvedélyes virág enyhébb, mint a kava-kava és a valerianus gyökér, ezért gyakran más fűszernövényekkel együtt alkalmazzák a stressz és a szorongás csökkentésére. A Passionflower tea, tinktúra és kivonat formájában kapható.
A valerian gyökerei
A valerian gyökér olyan gyógynövény, amely csökkenti a szorongást és az idegi nyugtalanságot. A valeriangyökereket álmatlanságra is használják, mert segít gyorsabban elaludni és javítja az alvás minőségét. A kutatók úgy vélik, hogy a valerian gyökér ugyanúgy működik, mint a passzív virág - azáltal, hogy növeli a GABA szintjét az agyban. A valerian használatához kapcsolódó leggyakoribb mellékhatások a fejfájás, szédülés, viszketés és gyomor-bélrendszeri rendellenességek.
nyugodt marad a citromfűzel
A citromfű, a gyógynövény családjához tartozó gyógynövény egy nyugtató gyógynövény, amelyet a középkorban használtak a stressz és a szorongás csökkentésére, az alvás és az étvágy csökkentésére, valamint a fájdalom enyhítésére emésztési zavar. A citromfüvet gyakran kombinálják más gyógynövényekkel, mint például a valerian és a kamilla, a pihenés elősegítése érdekében. A kutatók hitelesített növényi vegyi anyagokat tartalmaznak a citromfűben, amelyet terpéneknek neveznek a citromfűzelék relaxációs tulajdonságai.A citromos balzsam tea, kapszula, tinktúra és helyi formában kapható.
