Mivel a gyógyteák nagyon alacsony kalóriatartalmú italok, segíthet csökkenteni a teljes kalóriabevitelt, ha a magasabb -calória italok - ami előnyös, ha megpróbálunk költeni. A gyógyteák fogyasztása azonban nem garantálja, hogy fogyni fog. A teljes kalóriabevitel és az energiaköltségek határozzák meg, hogy fogyni fognak-e a gyógynövény tea fogyasztása.
A napi videó
A gyógynövényes teák előnyei
Gyógynövényes teák, amelyeket különféle különféle gyógynövények, például fahéj, gyömbér, kamilla és vörös málna levél felhasználásával készítenek mindössze 2 kalória csészénként. A "Journal for Nurse Practitioners" című, 2010-ben publikált tanulmány szerint a gyógyteák támogatják a súlycsökkenést azáltal, hogy minimalizálják a rossz étkezési választékot és csökkentik a magas kalóriatartalmú, cukros italok fogyasztását. Ezenkívül segítenek csökkenteni a levesek kalóriatartalmát, amikor leveszetként használják őket.
Súlycsökkenés kalóriatartalmának
A biztonságos és hatékony fogyás megköveteli, hogy 500-1 000 kalóriát fogyasszon, mint amit naponta éget, hogy hetente 1-2 fontot veszítsen. A cukros italok, például a szóda, a gyümölcslevek, a limonádé és az édesített jeges teák cseréje gyógytea teákkal segíthet a fogyókúrás kalóriaszükségletek kielégítésében. Például, ha két 12 uncia pohár kanna-szódát 2 csésze gyógynövény teával helyettesít, 300 kalóriát naponta csökkenti az energiafogyasztása, ami segít heti kb.
Herbal Vs. Nonherbal Teák
A nonherbal teák szintén általában hatásosak a fogyás szempontjából, mert ők is nagyon alacsony kalóriatartalmú italok. A zöld tea például segít elfojtani az étvágyát és javítani az anyagcserét, a 2010-es tanulmány szerint a "Journal of Nurse Practitioners" című tanulmány szerint sok nem tea teák tartalmaznak koffeint is, míg a legtöbb növényi teát nem, míg a koffein növelheti az energiaszintjét és segít naponta több kalóriát égetni, ami a fogyás szempontjából előnyös, nem a legjobb választás éjszaka, mert alvási nehézséget okozhat.
Biztonsági aggodalmak
Bár a gyógynövényes teákban sok gyógynövényt általában biztonságosnak ismerünk mindig beszéljen orvosával, mielőtt fogyaszthatna gyógyteát fogyáskor, különösen akkor, ha szoptat. Egyes gyógynövények, például a kamilla és a gyömbér biztonságát nem igazolták szoptató nők vagy vese- vagy májbetegek számára Továbbá egyes gyógynövények - ha nagy mennyiségben fogyasztják - kölcsönhatásba léphetnek bizonyos gyógyszerekkel.
