Ha láttad a swanky A380 lakosztályokat, amelyeket a Singapore Airlines tavaly ősszel elindított, vagy esélyed volt megtapasztalni a 2500 szórakoztató csatornát, amelyek tavaly ismét az Emirates-t részesítették a világ legjobb repülési szórakoztató díjának címzettjében, akkor tudod, hogy a légitársaságok valóban támogatja a játékot az utóbbi időben.
Figyelembe véve az olyan olcsó légitársaságok növekedését, mint a WOW air, amelyek rendszeresen kínálnak járatokat Amerikából Európába kevesebb, mint 100 dollárért, a hagyományos légitársaságoknak nemcsak a kereskedelmi árakat kellett csökkenteniük, hanem olyan szolgáltatásokba is befektetniük kellett, amelyek emlékeztetik az embereket, hogy a repülő nem csupán az egyik országból a másikba jutás.
És mivel a wellness, inkább, mint finom ételek vagy extra bolyhos párnák, egyre inkább meghatározza a fiatalabb generációk számára a luxust, a Cathay Pacific légitársaság együttműködött a Pure Yoga-val, egy új repülés közbeni program elindítása céljából, melynek címe: „Jó utazás”.
Az összes útvonal személyes tévékészülékeiben hat videó található, amelyek a legnépszerűbb tiszta jóga oktatók egyszerű jóga- és meditációs rutinjait mutatják be. Az a tény, hogy az összes videót bevonják a szórakoztató programba, azt jelenti, hogy az új wellness funkciót a repülés minden utasa élvezheti, legyen az első osztályú, üzleti vagy gazdasági szereplő.
A jógázás repülés közben az utóbbi években egyre népszerűbbé válik, mivel a nyújtás és a vérkeringés segít elleni küzdelemben annak, hogy a rosszul szellőző előcsarnokban több órán keresztül megragadnak a zsúfolt ülések. Ennek ellenére nehéz elképzelni, hogy a jóga gyakorlása milyen pontosan fog működni gyakorlati szinten, mivel a legtöbb póz bizonyos helyet igényel. A múlt héten a szociális média környékén körvonalazódott egy történet arról, hogy egy nőt zajszűrő fejhallgató visel, a folyosón jógázva, amely úgy tűnt, hogy nagyon kevés tekintetbe veszi a körülötte lévőket.
A jó hír az, hogy vannak olyan módok, amelyek révén a jóga maximális előnyeit élvezheti anélkül, hogy a többi utasot túl zavarná. Vessen egy pillantást az alábbiakban felsorolt néhány példára, és ne feledje, hogy ha kétségei vannak, soha nem ártatlannak lenni, és mint a körülvevő embereknek is, ha rendben vannak a tervezett rutinjával. Néhány nagyszerű gyakorlathoz, amelyet a Terra Firmán végre lehet hajtani, íme néhány jógamozdulat a szexuális élet átalakításához.
1 ülő csavar
Magadjon ülve az ülésen, keresztezze a lábad, és tegye egyik kezét az ellenkező térd tetejére a stabilizáció érdekében. A törzset lassan csavarva mozgassa a másik kezét a háta mögött, elérve a kartámaszt. Ismételje meg a másik oldalon, mindegyik pozíciót 10-20 másodpercig tartva. Bess Abrahams, a "Repülőgép jóga, ez a kis mozgás" társszerzője szerint a mellkas, a vállak és a gerinc működik. "Ez segít a székrekedés enyhítésében is, amely hosszú utazások során valódi probléma lehet.
2 Haladás előre
Shutterstock
A jógaban valószínűleg hallotta ezt a pózot szanszkrit néven: Uttanasana. Felállva vegye be mély lélegzetet, majd lélegezzen ki, miközben előrehajol a csípőízületektől, és a felső testet hajlítsa le olyan alacsonyra, ameddig kényelmesen tudsz menni. Próbálja meg letenni a tenyerét a földre, vagy akár behajtsa a tenyerét a lába alatt. Alternatív megoldásként átlépheti az előtérét és átölelheti a könyökét, óvatosan rázva a testét oldalra. Hagyja, hogy a feje lógjon, és lazítson a testén, mélyen lélegezzen be és ki. Legfeljebb egy percig maradhat a pózban, majd lassan emelje fel a felső testet, verterbrae-vel verterbrae-vel, a fej jön fel utoljára. Amellett, hogy a borjak, a combok és a csípők mély szakaszát nyújtja, ez javítja az emésztést, enyhíti a szorongást és segít az alvásban, ami nagyszerű hosszú távú repüléshez.
3 hegyi póz
Ezt megteheti akár állva, mint ahogy hagyományosan történik, vagy egy módosított verziót ülve ülve. Csak annyit kell tennie, hogy felemeli a karját a levegőben, és nyújtja, meghosszabbítja a törzsét, miközben előre néz, vagy szemét csukva tartja. Lazítsa meg a vállait, lélegezzen be és ki. Ha azt akarja, hogy ez egy kis edzés történjen az abs és a karok számára, akkor engedje le a karját úgy, hogy még mindig egyenesek és párhuzamosak legyenek egymással, de most éppen az arcod alatt, és tartsa ott, amíg csak tud. Ebből az alapvető pózból sok nagyszerű nyújtást megtehetsz, például teheted a kezed a fejed hátuljára és balra és jobbra döntheted a nyak kihúzását, vagy váltakozva megdördítheted a hátad, majd felemelheted a mellkasod egy módosított macska számára. tehén jelent.
4 ülő póz
A nap végén a jóga a testtel való kapcsolatteremtésről és az elméjének tisztításáról szól, nem pedig a képzeletbeli pózokról, és a mély relaxáció ezen állapotának elérésének legjobb módja az, ha figyelembe veszi a légzését. Ülve a székre, csak ejtse le a fejét a mellkasához, hajtsa össze a kezét az ölében, keresztezze a lábát a bokán, csukja be a szemét és számoljon tízig, lassan lélegezzen be és ki. Hajlítsa a gerincét a szék háttámlájához, mutogassa össze a válllapátokat, nyissa fel a mellkasát, hagyja, hogy a feje a szék hátulján nyugszik, csukja be a szemét, és számoljon tízre. Ha szerencséje van, hogy folyosóval rendelkezik magának, akkor ezt a gyakorlatot keresztbe tett lábbal is ülheti, a hagyományos lótuszpózban.
Diana Bruk Diana egy vezető szerkesztő, aki a szexről és a kapcsolatokról, a modern randevúk trendeiről, valamint az egészségről és wellnessről ír.