Eddig ez a nyár melegnek bizonyult. És ha az elnyomó páratartalom és a perzselő hőmérséklet rendkívül lassúnak és szétszórtnak érezte magát, ne aggódjon, nem vagy egyedül. És a tudományod az ön oldalán van. A Harvard TH Chan Közegészségügyi Iskola egy nemrégiben készült tanulmánya, amelyet a PLOS Medicine folyóiratban tett közzé, bizonyítékokat talált arra, hogy az emberek kognitív képességeit csökkenti a szélsőséges meleg.
A kutatók 24, légkondicionált hálóteremben lakó és 20 AC-nél nem rendelkező hallgatókat kértek kognitív tesztek sorozatára hőhullám során, és megállapították, hogy azok, akik nem váltak AC-hez, rosszabb teljesítményűek a teszteknél. Pontosabban, az AC nélküli épületekben a hallgatók 13, 4 százalékkal hosszabb reakcióidőt tapasztaltak meg a színes-szó teszteknél, és 13, 3 százalékkal alacsonyabb összeadási / kivonási teszt pontszámokat. Nem csak az AC-vel felszerelt dormsban élők válaszai voltak pontosabbak, hanem a tesztek gyorsabb elvégzésére is képesek voltak.
A tanulmány egyedülálló, mivel arra összpontosított, hogy az extrém hő hogyan befolyásolja az egészséges, fiatal egyének kognitív képességeit.
"A hő egészségre gyakorolt hatásainak nagy részét olyan kiszolgáltatott csoportokban végezték, mint az idős emberek, amelyek azt sugallják, hogy az általános lakosságot nem érinti a hőhullámok veszélye" - jelentette ki Jose Guillermo Cedeño-Laurent, a Harvard Chan kutató munkatársa. Az iskola és a tanulmány vezető szerzője mondta. "Ennek a vaknak a kezelése érdekében tanulmányoztuk a dormokban élő egészséges hallgatókat, mint természetes beavatkozást a bostoni hőhullám során. Kritikus tudni, hogy milyen kockázatok vannak a különböző lakosság körében, figyelembe véve, hogy sok városban, például Bostonban a hőhullámok száma várhatóan növekedni fog az éghajlatváltozás miatt."
A tanulmány azért is egyedülálló volt, hogy a témával kapcsolatos legtöbb kutatás a külső hőmérsékletre összpontosít. Tekintettel arra, hogy az amerikaiak idejük kb. 90% -át beltérben töltik, alapvető fontosságú, hogy figyelembe vegyük a saját otthonunkban az éghajlat hatását.
A testmozgáshoz a forró időjárás bizonyos előnyökkel járhat fogyás szempontjából, feltéve, hogy edzés közben elegendő hidratációt mutat. Alváskor azonban számos tanulmány kimutatta, hogy a hűvösebb hőmérsékletek jobb éjszakai pihenést eredményeznek. És amint mindannyian tudjuk, az alvás mindent befolyásol az energiaszintektől a testsúlyig, a működési képességig.
Noha a hőhullám ideális megoldása egy AC, az emberek, akiknek nehézségekbe ütköznek a hőhullám során egyenesen gondolkodni, fontolóra vehetik egy időzített szundikálást is, mivel egyre több kutatás azt mutatja, hogy a szundikálás valódi helyreállító lendületet adhat az agynak. És erről bővebben megtudhatja, miért mondja a tudomány, miért van ez a tökéletes nap.
Diana Bruk Diana egy vezető szerkesztő, aki a szexről és a kapcsolatokról, a modern randevúk trendeiről, valamint az egészségről és wellnessről ír.