Tekintettel arra, hogy a keto diéták manapság dühösek, a legtöbb ember, aki ezt a tökéletes nyári testet akar elérni, betartja az alacsony szénhidráttartalmú étrendet.
De mivel bármely nő túlságosan jól ismeri, van egy kis nemi merülés a hatékonyság szempontjából, legalábbis a súlycsökkenés vonatkozásában. És valóban egy, az Applied Physiology, Nutrition and Metabolism folyóiratban megjelent tanulmány kimutatta, hogy a férfiak inkább több fontot fogyasztanak, mint a nők, ha korlátozzák a szénhidrát-bevitelüket.
Van azonban jó hír. A tanulmány azt is megállapította, hogy bár a férfiak további előnyökkel járhatnak a dudor elleni küzdelem során, a nők hajlamosak az artériák rugalmasságának javulására, ezáltal segítve őket a szívbetegség kockázatának csökkentésében.
A kutatók 20 középkorú embert két hétig elláttak alacsony szénhidráttartalmú étrenddel, amelyet az MU Egészségügyi Táplálkozási Központ nyújtott, és további két hétre adott nekik étkezési utasításokat. Mindannyian prediabetikusak voltak, ami szintén azt mondja, hogy vércukorszintjük magasabb volt a normálnál, de nem volt elég magas ahhoz, hogy cukorbetegnek lehessen tekinteni. A diagnózis, amelyet a CDC állít, minden harmadik amerikainak vonatkozik.
A hónapig tartó vizsgálat során a férfiak 6, 3 százalékot veszítettek testtömegükből, míg a nők csak 4, 4 százalékot. A nők mindazonáltal másodpercenként méterrel csökkentett véráramlási sebességet mutattak, míg a férfiak egyáltalán nem változtak a véráramlás sebességében.
"A korábbi kutatások kimutatták, hogy a nők öregedésével az érük inkább merevül, mint a férfiaknál, így fokozott szívbetegség-kockázatot jelent nekik" - mondta Elizabeth Parks, PhD, a Missouri-Columbia Missouri Egyetem táplálkozási és testgyakorlati professzora. nyilatkozat. "Ellentétben azzal, amit gondolhatunk, valójában nem akar merev erekre. Inkább rugalmas hajokra van szüksége, amelyek lassan bővülnek, amikor a vér áramlik rajtuk keresztül. Vizsgálatunk azt találta, hogy az alacsony szénhidráttartalmú étrend hozzájárult a nők artériáinak merevségének csökkentéséhez., amely viszont csökkentheti a súlyos szívbetegségek kialakulásának kockázatát."
Ez nem kis felfedezés. Széles körben elterjedt a mítosz, hogy a férfiak hajlamosabbak a szívrohamra vagy a stroke-ra, mint a nők, amikor valójában a szívbetegség továbbra is az elsőszámú gyilkos az amerikai nők körében, évente körülbelül 500 000 nő életét követelve. Az American Heart Association szerint három nő közül több mint egynél valamilyen típusú szív- és érrendszeri probléma merül fel, beleértve az afro-amerikai nők csaknem felét és a fehér nők 34% -át. És bár a szívbetegség a férfiak körében csökkent az elmúlt 25 évben, a nőkkel való haladás sokkal lassabb volt.
Az utóbbi néhány font leszámolásának további módjairól ismeri el a nyári 100 motivációs súlycsökkentési tippet.
Diana Bruk Diana egy vezető szerkesztő, aki a szexről és a kapcsolatokról, a modern randevúk trendeiről, valamint az egészségről és wellnessről ír.