Mindenki tudja, hogy az amerikaiak manapság túl sok időt töltenek az iPhoneok, laptopok és TV-képernyőkhöz ragaszkodva, ám most egy új tanulmány kimutatta, hogy a technológiai függőség mennyire mentette el az ellenőrzést.
Ezen a héten a Nielsen kiadta a 2018. évi teljes közönségjelentését, amely megállapította, hogy az amerikai felnőttek átlagosan napi 11 (!!) órát töltenek valamilyen formában médiafogyasztással, akár rádiót hallgatva, az internetet böngészve, TV-t nézve, akár látogató alkalmazások. Ha ezt a számot összekapcsolja azzal az éjszakai nyolc órával, amelyre aludni kellene, akkor ez azt jelenti, hogy a legtöbbünk napi időnk kétharmadát ébren éli a virtuális életünkben, a valódi óráink helyett.
Mint várható lenne, a 18-34 éves felnőttek a média legnagyobb fogyasztói, napi 150% -kal több időt töltenek TV-vel csatlakoztatott eszközökkel, mint az 50-64 éves korúak.
Ez sem jó hír. Márciusban egy tanulmány szerint a 18 és 29 év közötti felnőttek 39% -a, valamint a 30 és 49 év közötti felnőttek 36% -a elismerte, hogy "szinte állandóan" online. Ezt a technológiai függőséget az egyik oka annak, hogy az amerikaiak boldogságindexe a múltban alacsonyan van, valamint az az oka, hogy a 18 és 22 év közötti emberek gyorsan válnak a legidősebb demográfiai mutatónak az Egyesült Államokban
A média iránti megszállottságunk szintén árt a kapcsolatoknak. Egy nemrégiben elvégzett tanulmány megállapította, hogy a „duzzadás” - ha valaki figyelmen kívül hagyja a telefont, miközben átlapolja, lassan romlik a velük való kapcsolat. A szülők tablettákat adnak gyermekeiknek, hogy elvonják őket, amikor egy vérszegényt dobnak, és így figyelmen kívül hagyják őket, és később cselekednek. A Netflix megöli a szexuális életünket, és egy nemrégiben zavaró közelmúltbeli tanulmány rámutatott, hogy sokkoló számú ember elismeri, hogy telefonját szex közben is ellenőrzi.
Mindez szörnyű módon is befolyásolja az egészségünket. Legtöbbünk elalszik, miközben okostelefonjainkat zavarják, ami összezavarja az alvásciklusainkat, csökkenti élettartamunkat, növeli a depresszió és bipoláris depresszió kockázatát, sőt, súlyt is jelent. Egész nap a képernyőkön maradva "tech nyakot" ad nekünk. Az online társkereső nem csodákat tesz mentális egészségünkre. És érdemes emlékezni arra, hogy a túl sok TV-nézés valójában megölhet téged.
Nem rossz dolog annak biztosítása, hogy be van hangolva az aktuális eseményekbe, és élvezze az összes nagyszerű filmpolitikai szolgáltatást. De a technológiával szembeni megszállottságunk valószínűleg az az oka, hogy a tudatosság az utóbbi időben ilyen kedvszívűvé vált a jóléti közösségben. Hogyan lehet "jelen", ha mindig ragaszkodik a digitális eszközökhöz, állandóan médiát fogyaszt, ahelyett, hogy életedben élne?
Senki sem kéri, hogy költözzen a Walden Pond-ba. De érdemes megfontolni egy digitális méregtelenítés elvégzését vagy a dolgok lecsökkentését. Hagyja otthon a telefont, és vegyen egy szép, hosszú sétát, amelyben valójában észreveszi a fák között rohanó szél és az egész körül zajló életet. Használja fel a tárolt nyaralási napjait, és ne induljon nemzetközi terv kidolgozásához. Minden technológiára állítsa be a dátumot 10:00, és inkább meditáljon vagy olvasson lefekvés előtt.
Bízz benned: A teste és az elméd köszönöm neked.
