Chris Hemsworth annyira őrülten csiszolt, hogy nem tud segíteni, de néha azon gondolkodik, vajon valóban skandináv isten. De a testében nincs semmi természetfeletti, ami egy fehérje- és szénhidráttartalmú étrend és rengeteg testmozgás eredménye. A Thor játékához szükséges edzése heti 5 napig tartó intenzív 90 perces edzésekből áll, és magában foglalja a kardiót és a sok súlyemelést.
Nagyon szerencsés, hogy szörfözünk a világ legjobb hullámos medencéjében, nagy köszönet @kellyslater @wsl-nek a lehetőségért !! #wslsurfranch ???? @ toddglaser
Chris Hemsworth (@chrishemsworth) on
Munkapadok, lehajolt sorok, súlyozott húzások és súlyozott mártások elérése annak a terjedelmes mellkasnak és hátnak a eléréséhez, amelyről ismert, új volt Hemsworth számára.
"Korábban edzéseim nagy része inkább a kardió felé irányult - elsősorban a bokszolást és a Muay Thai játékot, néhány súlyelemmel. Még nem voltam tapasztalva a kettlebell-et, de ez egy nagyszerű lehetőség a funkcionális erő növelésére" - mondta a Coach UK-nek.
De amikor a 6'3 "-es színésznek nem kötelező 215 font súlya ( Thor súlya), akkor egy lépéssel lefelé veszi a dolgokat. Egy 2017-es Quora szálat megkérdezte, hogy Hemsworth mennyit tudna nyomni a padon, azt feltételezve, hogy valószínűleg képes lenne" 315 font egy vagy két ismétlésnél, amikor edz "és" egy kicsit kevesebb a szabad hónapjaiban ".
De a múlt héten maga Hemsworth válaszolt a szálakra, és beismerte, hogy egyáltalán nem használja a nyomdát, amikor nem kell.
"Egyáltalán nem nyomom meg a padot. Nagyon sok push-upot végezek. Tehát bármit is súlyok - a matematika ott van -, de az első Thor-ra sokat nyomtam a padon. De ez egy nagyon unalmas feladat és elég haszontalan, hacsak * padon kell nyomni * rossz fiúk, tudod?"
Természetesen felmerül a kérdés, hogy mennyiben marad ilyen hihetetlen fizikai alakban, még akkor sem, ha nem készül szuperhősre.
Instagram alapján valószínűnek tűnik, hogy az irigylésre méltó testét a rendkívül aktív életmódnak köszönheti.
Ő egy lelkes szörfös.
Nagyon szerencsés, hogy szörfözünk a világ legjobb hullámos medencéjében, nagy köszönet @kellyslater @wsl-nek a lehetőségért !! #wslsurfranch ???? @ toddglaser
Chris Hemsworth (@chrishemsworth) on
Kung Fu-t a medence mellett gyakorolja.
A Kung fu panda átadása a @qualiaresort helyszínen, Hamilton-szigeten, egy újabb hihetetlen látogatási helynél a @australia #whitsundays-en
Chris Hemsworth (@chrishemsworth) on
Sokat úszik.
Megtanulni repülni a @qualiaresort @hamiltonisland @australia oldalán a @elsapatakyconfidential #bellyflop segítségével
Chris Hemsworth (@chrishemsworth) on
Néhány boksz.
A párna @zocobodypro-val történő összetörése nem jobb, mint a testi erőfeszítés az elme tisztításához. Bármilyen stressz vagy gondolat ma, holnap, tegnap vagy évek óta kimegy az ablakon, és becsapódik a jelen pillanatba. Keresse meg mindenkit! Egészséges test egészséges elme
Chris Hemsworth (@chrishemsworth) on
Síléc.
Csak az új év felé fordulva, legyen jó mindent ????????????
Chris Hemsworth (@chrishemsworth) on
És még imádnivaló gyermekeit is súlyként használja.
A család, aki együtt edz, együtt marad!
Chris Hemsworth (@chrishemsworth) on
Tehát bár valószínűleg csak egy rövid, napi HIIT edzést kell végeznie, hogy élvezze a testmozgás összes egészségügyi előnyeit, érdemes több fitneszt beépíteni szabadidő-programjába, hogy elérje a Hemsworth szintjét. Nem utolsósorban azért, mert a növekvő számú kutatás azt mutatja, hogy a szabadban történő edzés rengeteg további előnyt jelent a test és az elme számára. További hírességekkel kapcsolatos fitnesz tanácsokkal kapcsolatban pedig nézd meg, hogy James McAvoy hogyan kapta meg teljesen.
