Azok az emberek, akik sok időt töltenek az Atlanti-óceán mindkét oldalán, hajlamosak azt mondani, hogy "Európában az emberek dolgoznak, hogy éljenek; Amerikában, hogy dolgozzanak." Utazásaim során valóban azt tapasztaltam, hogy míg az európaiak úgy tűnik, hogy a szabadidőt olyan nélkülözhetetlennek tekintik, mint az étkezést, az amerikaiak inkább úgy gondolják, hogy ez valami olyan, amit csinálsz, ha véletlenül van extra ideje munka után - valami, amit ütemez. mint a pedikűr vagy a fogorvoshoz tett kirándulás.
Most, a jelenlegi vélemény a pszichológiában folyóiratban megjelent új cikk megerősíti, hogy a szabadidejének ütemezése nem a legjobb módja annak, hogy élvezze azt, mivel ugyanúgy kezdi úgy tekinteni, mint az összes többi ügyet és felelősséget, amelyet felosztott. a napra.
"Ez a feladatlistánk részévé válik" - mondta a The Washington Postnak Selin A. Malkoc, az Ohio State University marketing egyetemi docens és a tanulmány társszerzője. "Ennek eredményeként kevésbé élvezetesek."
Példaként említi a tanulmány 163 főiskolai hallgató tanulmányát, akiknek a felének azt mondták, hogy tervezzen időt arra, hogy fagyasztott joghurtot kapjon egy barátjával, és a másik felének azt mondták, hogy fagyasztott joghurtot kapjon egy barátjával, akibe ütköztek. Ahogy az várható volt, azok, akik beillesztették naptárukba naptárukba, "inkább munkának" tekintették"
Mint európai barátaim, Malkoc ezt a szabadidős tevékenységekkel kapcsolatos kilátásait azzal tulajdonítja, hogy kultúránk értékeli a személyes eredményeket - emelést, nagy projekt befejezését és így tovább -, mint a napi boldogságot.
"A termelékenységre koncentrálódás annyira elterjedt, hogy az emberek még arra törekszenek, hogy a szabadidő termékenyé váljon, és bátorítsák az elfoglaltságukat" - olvasható a cikkben. "A munka nagy része hallgatólagosan azt feltételezi, hogy az idő kezelésekor a végső cél a tevékenység maximalizálása - a legtöbb tevékenység elvégzése. Ugyanakkor egy második, és talán még fontosabb cél az eredmény maximalizálása - az egyes tevékenységek számbavétele és a kívánt eredmények elérése..”
Az időgazdálkodási tanulmányok elemzése alapján úgy tűnik, hogy a tevékenység maximalizálása valójában fordított kapcsolatban áll az eredmény maximalizálásával. Ez azt jelenti, hogy bár egy barátnál egy barre-órát vesz fel, hogy felzárkózhasson és bekapcsolja a napi edzését, nagyszerűnek tűnik két madár meggyilkolásához egy kővel, ez valójában csökkenti az élvezetet, amelyet bármelyik tevékenységből kapsz..
Az idő a legértékesebb erőforrás, amely rendelkezésére áll, és a cikk megjegyzi, hogy a közelmúltbeli Gallup Poll megállapítása szerint az amerikaiak közel fele (44 százaléka) éri éhínséget - ami azt jelenti, hogy úgy érzik, hogy túl sok tennivalójuk van, és nincs elég idejük ahhoz, hogy megtegyék.. Tehát hogyan sikerül mindent elkészíteni, és továbbra is talál időt barátai meglátogatására?
A tanulmány azt javasolja, hogy kerülje a többfeladatosítást, egyenletesen tegye szét a határidőt, és hozzon létre több „durva ütemezést”, ami azt jelenti, hogy laza terveket készít arra, hogy lógjon, ahelyett, hogy barátját egy órás kávára nyomná a Pilates osztály és a következő találkozó. Amellett, hogy szabadidőjét kevésbé érzi magát, a „kemény megállási” idő hiánya növeli a szabadidő élvezetét.
Azt is javasolja, hogy hagyjanak helyet a spontaneitásnak és éljenek a pillanatban. Végül is túl sokan töltenek egy szabadidős tevékenységet a következő szabadidős tevékenység megtervezésével, ezzel aláásva azt a képességünket, hogy élvezzük azt, amit csinálunk.
"A legfrissebb tanulmányok azt mutatták, hogy a kívánatos közelgő tevékenységek ismerete elvonja a jelenlegi (és egyébként kívánatos) élvezeti tevékenységeket" - írja a cikk. "Például, a résztvevők kevésbé élveztek egy komikus videót, amikor tudták, hogy legközelebb egy másik élvezetes videót fognak nézni, összehasonlítva azokkal, akik nem tudtak a jövőbeli tevékenységekről. Ez az eredmény összhangban van az előző munkával, amely azt mutatja, hogy a pillanatban inkább jelen van., vagy figyelemmel, javítja az élvezetet, valamint azt a munkát is mutatja, hogy a különféle tevékenységek rövid időre történő csomagolása alááshatja a boldogságot."
Végül kevesebbet kell ütemeznie, még akkor is, ha ez azt jelenti, hogy csökkenteni kell azokat a dolgokat, amelyek fontosak. Valójában nem kell annyit megemelnie, mint gondolnád, és az az autó, amelyet megtakarított, nem fog boldoggá tenni. Erről bővebben megnézheti, miért választottam Yale boldogság tanfolyamát, és itt van mindent, amit megtanultam.
Diana Bruk Diana egy vezető szerkesztő, aki a szexről és a kapcsolatokról, a modern randevúk trendeiről, valamint az egészségről és wellnessről ír. Olvassa el ezt a következőt
Az "amerikai bro" egy nemzetközi zavarodás
Mit jelent az online frat kultúra alattomos növekedése a modern ember számára.
Miért szörnyűek a férfiak?
"!, " mondja. És akkor csinál valami igazán, nagyon hülye dolgot.
10 híres férfi, akik minden nap ugyanazt a ruhát viselik
Egységes? Vagy lustaság?
4 legjobb turmix egy nulla hasa számára
Ha lenne hatalma arra, hogy mindössze 30 másodperc alatt jobbá tegye az életét, használná?
5 Könnyű konyhai mozgatás
Vigyen minden étkezést és koktél órát a következő szintre a következő percekig tartó trükkökkel.
A helyes út a szívmegállás szenvedőinek történő segítségnyújtáshoz
Minden, amit a CPR-ről tanítottak, rossz.
Minden, amit tudnia kell az Ikigai-ról, az új Hygge-ről
Ismerje meg a következő „életfilozófia” irányt, amely elsöpríti a világot.
