A tudósok régóta tudják, hogy van kapcsolat a nappali álmosság és a demencia között, ám senki sem tudta mondani, melyik előbb jött. Ez az álmosság a kognitív hanyatlás jele volt? Vagy valószínűleg az álmosság oka? Noha az előbbi valószínűbbnek tűnik, a JAMA Neurology hétfőn közzétett úttörő tanulmány rámutatott, hogy megdöbbentő módon az utóbbi valóban igaz, legalábbis az idősek esetében.
A kutatók azt találták, hogy a 70 év feletti kognitív módon egészséges emberek „túlzott nappali álmossága” az agyban egy amyloid nevű plakk felhalmozódásához vezethet, amelyet az Alzheimer-kórokozás kezdetén elsődlegesen gyanúsítottnak tekintnek.
"Vizsgálatunkban azt akartuk tudni, hogy a túlzott nappali álmosság idõvel megnöveli-e az amiloidszintet demencia nélkül szenvedõ emberekben " - mondta a tanulmány szerzõje, Prashanthi Vemuri, a Mayo Klinika kutatási munkatársa a CNN-nek. "És a válasz igen volt."
A tanulmány eredményei 283 ember, átlagosan 77 éves életkoruk agyszkennelésén és alvási kérdőívén alapultak, és felvételt nyertek a Minnesotai Mayo klinikai öregedési tanulmányba. A kutatók két év alatt tanulmányozták az amiloid felhalmozódás mértékét, és ezt összehasonlították azzal, hogy a résztvevők mennyi nappali álmosságról számoltak be. A szakembereknek a vizsgálat megkezdésekor demenciától mentesnek kellett lenniük, hogy részt vegyenek. Azoknál, akik nappali álmosságot tapasztaltak, sokkal nagyobb volt a halmozódásuk, különösen az agy területein, amelyek érzelmekkel és memóriával kapcsolatosak.
A tanulmány valószínűleg nemcsak azt változtatja meg, hogy az orvosok hogyan közelítik meg az Alzheimer korai jeleit, hanem azt is, hogyan hangsúlyozzák az alvás fontosságát.
"Fontos szempont, hogy ez az alvás és az Alzheimer-kór közötti kapcsolat preklinikai stádiumában való első longitudinális tanulmánya, azaz bármilyen kognitív változás megtörténik" - mondta Dr. Yo-El Ju, a washingtoni egyetemi orvosi egyetem neurológusa. "Ez a megállapítás fontos, mert azt jelenti, hogy potenciálisan kezelhetjük az alvási problémákat az AD évek kockázatának csökkentése érdekében az úton."
A Nemzeti Alvó Alapítvány szerint a lakosság 20 százaléka besorolható úgy, hogy túlzottan aludjon, ezt úgy definiálják, hogy álmosnak vagy lassúnak érzi magát egész nap. Ennek leggyakoribb oka, mint gondolnád, a rossz alvási szokások.
A jó alvás elnyerése egyre inkább az egészséges életmód egyik legfontosabb eleme. A demencia oka mellett a nem elég alvás súlygyarapodást, memóriavesztést, hangulati egyensúlyhiányt, magas vérnyomást, gyengült immunrendszert és alacsony libidót okozhat, nem is beszélve arról, hogy növeli a szívbetegség és a cukorbetegség kockázatát.
Annak tanácsára, hogy miként lehet jobb alvást kapni anélkül, hogy gyógyszert kellene igénybe venni, feltétlenül olvasd el a 70 tippet a legjobb alváshoz. És többet az 5, 5 millió és az amerikai amerikait érintő betegségről, olvassa el az Alzheimer-kórról szóló átfogó útmutatónkat. És hogy beléphessen az idei legnagyobb wellness trendbe, olvassa el, hogyan próbáltam tiszta alvást két hét alatt, és ez megváltoztatta az életem.
Diana Bruk Diana egy vezető szerkesztő, aki a szexről és a kapcsolatokról, a modern randevúk trendeiről, valamint az egészségről és wellnessről ír.