Ha úgy döntött, hogy száraz januárt csinál - vagy egy hónapra már előre jelezte - az előtted vezető út nem könnyű. Egy egész hónapos végtelen ünnepi partik után testünk megszokja az alkoholt és az azt követő zsíros másnapos ételeket. És az igazság az, hogy a hideg pulyka megengedése sokkal könnyebb, mint megtenni.
De egy új tanulmány szerint ha csak egy hónapig sikerül alkoholmentesen mennie, akkor az hatalmas előnyökkel jár.
A sussexi egyetem pszichológusa, Dr. Richard de Visser 800 ember eredményét vizsgálta, akik tavaly januárban végeztek száraz munkát, és megállapította, hogy 88 százalék pénzt takarít meg, 71 százalék jobban aludt, 67 százalék több energiát, 54 százalék jobb bőr, 58 százalék pedig elveszett. súly. A résztvevők azt is megállapították, hogy a Száraz Január elkészítése elősegítette őket az alkohollal való kapcsolataik jobb megértésében és ellenőrzésében. Harmadik mindenki jobban megértette, miért és mikor iszik, és 71 százalékuk rájött, hogy nincs szüksége italra, hogy élvezze magát.
Talán a legfontosabb, hogy a résztvevők azt is rájöttek, hogy havonta már be tudják tartani az alkoholfogyasztást. Átlagos ivónapjaik heti 4, 3-ról sokkal egészségesebb 3, 3-ra csökkentek, az elfogyasztott alkohol egysége 8, 6-ról 7, 1-re esett vissza, és havonta háromszor több italt fogyasztottak, csak kétszer. Mint ilyen, 70 százalékuk már jóval azelőtt javította egészségét, hogy a Száraz Január vége volt.
"Az az egyszerű cselekedet, hogy egy hónap alkoholt vesznek el, hosszú távon segíti az embereket: augusztusra az emberek hetente egy extra száraz napot jelentenek" - mondta Visser. "Jelentős azonnali előnyök is vannak: tízből kilenc pénzt takarít meg, tízből tízben alszanak jobban, és ötödikből három veszít súlyt… Ez azt mutatja, hogy valódi előnyei vannak, ha csak a Száraz Január befejezését próbáljuk teljesíteni."
"Egyszerűen fogalmazva: a száraz január megváltoztathatja az életét" - mondta Dr. Richard Piper, az Alcohol Change UK vezérigazgatója. "Minden nap hallunk olyan emberektől, akik a száraz január használatával vállaltak alkoholfogyasztást, és akik ennek eredményeként egészségesebbek és boldogabbak." A száraz január ragyogó dologja az, hogy valójában nem januárról szól. 31 nap alkoholmentesség azt mutatja, hogy nincs szükségünk alkoholra a szórakozáshoz, a kikapcsolódáshoz és a társasági élethez. Ez azt jelenti, hogy az év hátralévő részében jobban képesek vagyunk döntéseket hozni az ivásról, és elkerülhetjük, hogy az iváshoz jobban belecsússzunk, mint amire valójában szeretnénk."
Természetesen az egész hónapban alkoholmentes menni nem könnyű bárki számára, aki szeret inni. És ha ez úgy hangzik, hadd adjak neked egy tanácsot: ne ijedjen meg az alkalmi csúszás miatt.
Az újévi állásfoglalásokról szóló nemrégiben készült tanulmány szerint az az új ember, aki új célokat tűz ki annak 92% -át, és a ténylegesen elérő nyolc% -ot elkülöníti azoknak a 92% -ának, amelyek utóbbi csoport akkor is előrehalad, ha esik le a kocsiról itt-ott. Visser azt is elmondta, hogy bár az ellátások kicsit kisebbek, a résztvevők által bejelentett változások sokaságát azon emberek körében is megvizsgálták, akiknek legalább a hónap egy részében sikerült menniük alkoholtól.
És ha inspirációt érez, nézd meg ezeket a 7 zseniális trükköt a száraz január sikeres navigációjához.
Diana Bruk Diana egy vezető szerkesztő, aki a szexről és a kapcsolatokról, a modern randevúk trendeiről, valamint az egészségről és wellnessről ír. Olvassa el ezt a következőt
Az egyedüli leghatékonyabb módszer a szexuális fellebbezés fokozására
Az önmegcsökkentés a leghalálosabb fegyver bármely ladykiller arzenáljában.
A csodálatos szex szülésének 5 legjobb módja
Hogyan lehet biztosítani az intenzív izgalmat a Legos és a juice-kiömlések közepette?
A legjobb mindennapi szexuális meghajtó erősítők férfiak számára
Soha ne maradjon le teljesítési céljaival.
4 legjobb turmix egy nulla hasa számára
Ha lenne hatalma arra, hogy mindössze 30 másodperc alatt jobbá tegye az életét, használná?
5 Könnyű konyhai mozgatás
Vigyen minden étkezést és koktél órát a következő szintre a következő percekig tartó trükkökkel.
A helyes út a szívmegállás szenvedőinek történő segítségnyújtáshoz
Minden, amit a CPR-ről tanítottak, rossz.
Minden, amit tudnia kell az Ikigai-ról, az új Hygge-ről
Ismerje meg a következő „életfilozófia” irányt, amely elsöpríti a világot.
