Mindenki tudja, hogy a fényvédő krém alkalmazása a napsütéses napon kívül alapvető fontosságú a bőrrák kockázatának csökkentése érdekében, valamint az öregedés korai jeleinek, például a sötét foltok és a ráncok elkerülése érdekében. De az Acta Dermato-Venereologica-ban közzétett új tanulmány szerint a legtöbb ember nem megfelelően kezeli.
A kutatók korábbi tanulmányokat elemezték és megállapították, hogy az emberek általában csak kb. 0, 75 milligramm / centiméter centimétert viselnek a testápoló bőrére, ami azt jelenti, hogy a szükséges védelemnek csak körülbelül 40% -át érik el. A kutatók 16 önkéntes DNS-károsodását elemezték, akik különböző vastagságú fényvédőt viseltek és különböző szintű UV-sugárzásnak voltak kitéve. A bőrbiopsziák azt mutatták, hogy azok, akik vastagabb szintű fényvédő krémet viseltek, sokkal nagyobb védelmet élveztek a károsodások ellen, még akkor is, ha olyan napfénynek vannak kitéve, amely több nap utánozják a napfényben, mint azok, akik csak a vékony réteget alkalmazták, amelyet általában a napozók használnak.
Annak érdekében, hogy megvédje magát a káros ultraibolya sugárzástól, kb. 2 milligramm / négyzetcentiméter réteggel kell rétegeznie . Ez körülbelül két evőkanálra jelenik meg az egész test számára, amelynek nikkelméretű gömböt kell használni az arcához, bár ez a méretétől függ.
Természetesen döntő jelentőségű a test minden centiméterének lefedése, amelyet a legtöbb ember túl lusta csinálni. Az is fontos, hogy olyan fényvédőt válasszon, amelynek mindkettő rendelkezik széles spektrumú UVA / UVB védelemmel, mivel sokan csak védelmet nyújtanak az UVB sugarak ellen, amelyek napégést okoznak, de nem az UVA sugarak miatt, amelyek ráncokat okoznak. Ne felejtsük el, hogy két óránként újból jelentkezzünk, amelyet nap alatt töltünk, valamint úszás után is.
Ami az SPF erősségét illeti, a Bőrrák Alapítvány szerint az SPF 30 fényvédő elég erős ahhoz, hogy blokkolja az UVB sugárzás csaknem 97 százalékát, miközben garantálja, hogy kis színű lesz. Antony Young, a King's College London kísérleti fotobiológiai professzora és a tanulmány vezető szerzője elmondta a The Guardiannak, hogy "mivel a legtöbb ember nem használja a fényvédőket a gyártók által tesztelt módon, jobb, ha az emberek sokkal magasabb SPF-t használnak, mint azt hiszik, hogy szükséges"
További nagyszerű tippeket a napfényben való szórakozásról nézze meg a 13 olyan dologgal, amelyet soha nem szabad a tengerparton csinálnia, és amíg ott tartózkodik, ne hagyja ki a 20 útját, amely a napégés károsítja az általános egészségi állapotát.
