New York az a város, amely soha nem alszik - és valóban kellene.
Márciusban a Siena College Kutatóintézet (SRCI) 802 véletlenszerű felnőttet kérdezett meg New York City-ben életmódjukról. Szerdán kiadták eredményeit, és komor képet festenek a Big Apple életéről.
A város lakosainak több mint fele éjszaka csak hat órát alszik, kevesebb mint egynegyede kapja meg az ajánlott nyolc órát.
Ennek fontosságát nem szabad alábecsülni. Egyre növekszik a kutatás, amely azt mutatja, hogy egész éjszaka a teljes nyolc órányi alvás létfontosságú az egészség szempontjából, és ha nem elég ahhoz, hogy fogyjon, súlycsökkenést okozhat, gátolhatja az agyad képességét az emlékek tárolására, növeli a számos betegség, például szívbetegség és ízületi gyulladás, depressziót és szorongást válthat ki, és lerövidítheti élettartamát.
Még ha nagyon elfoglalt is vagy, mint a legtöbb New York-i ember, rengeteg dolgot megtehetsz, hogy jobb éjszakát kapjon. Kipróbálhatja a tiszta alvást, több tenger gyümölcseit enni, vagy akár oly egyszerűt is tehet, mintha nyitva hagyja az ablakot. (Ha ezek egyike sem vonzza Önt, akkor nem kell aggódnia: 70 további egyszerű tipp található itt: hogyan lehet a lehető legjobban aludni.)
De a rossz hír nem csak ezzel ér véget. Mivel a new yorkiak nem alszanak eléggé, ők is kávét fogyasztanak, így egész nap ébren maradhatnak. A válaszadók 62 százaléka mondta, hogy rendszeresen iszik kávét, és a válaszadók csaknem fele azt mondta, hogy ezt a napot indítja el. Noha a kávénak megvannak az előnyei, fontos szem előtt tartani, hogy túl sok ivása valójában megölhet. Nem is beszélve, hogy nyilvánvalóan rákot is okozhat Önnek. Ha rabja van a napi Joe-csészével, egyesítse az erõket, és próbáljon ki kávét. Vagy menjen hideg pulykaba, és próbálkozzon ezekkel a 25 nem kávé jellegű módszerekkel, hogy növelje az energiaszintet.
A statisztikával kapcsolatos egyéb kérdésekben a válaszadók 58 százaléka azt mondta, hogy az ébrenlét első órájában ellenőrzi e-maileit, szövegeit vagy közösségi média könyvelőit, ami aggodalomra ad okot, tekintettel a közelmúltban végzett kutatásokra, amelyek szerint a technológiánktól való függőségünk elpusztítja interperszonális kapcsolatunkat kapcsolatok, magányt és depressziót okozva.
"Az new yorkiak teljesen integrálják a technológiát a napi szokásaiba. Negyedünk azonnal felébredést követően ellenőrzi az e-maileket, a szövegeket vagy a közösségi médiát, egy további egyharmad pedig egy órán belül a szemünk megnyitását követően" - mondta a tanulmányban Don Levy, az SCRI igazgatója. sajtóközlemény. "Az ingázásuk során egy negyedik szöveg és csaknem ötödik szörföznek az interneten. És ez nem a képzelet, a gyakorlatban mindenki egész nap ellenőrzi e-maileit, sms-ét, vagy lépést tart a közösségi médiával. "Nem ellenőrzi minden nap digitális lábnyomukat, és ezeknek fele meghaladja a hatvanöt."
Tekintettel a közelmúltban végzett tanulmányokra, amelyek szerint a műszaki függőség befolyásolja a másokkal való kommunikáció képességét, ez a folyamatos telefonba temetés szükségessége valószínűleg az is oka, hogy csak a newyorkiiak fele mondja, hogy napjainkban időt vesz igénybe, hogy étkezésre kerüljön a családdal vagy barátok, és csak 60 százalék számolt be arról, hogy minden nap valami kedveset csinál valaki számára, bár bizonyított, hogy mindkettő kritikus az érzelmi jólét szempontjából.
Ami a legmeglepőbb eredményt illeti - figyelembe véve, hogy zsúfolt napéjegyenlőség van az adott hétvégi éjszakán -, az new yorgiiak csak 29 százaléka számolt be arról, hogy a napi ajánlott minimum 30 percet gyakorolja, és körülbelül egynegyede azt mondta, hogy soha nem edz. Ez szörnyű, mivel a testmozgás is döntő fontosságú a testi és érzelmi jóléted szempontjából.
Végül, a new yorkiak sem a jelenben élnek.
"Sokan sok időt töltenek a tennivalók listájának gondolkodásával és megtervezésével" - mondta Levy. "New York-i személyek fele kitölti ezt a listát minden nap, és az ingázók közel kétharmada időt tölt azzal, hogy arra gondoljon, mit kell tennie ma, és az életben zajló dolgokra, beleértve céljaikat és problémáikat."
A válaszadók egynegyede azt mondta, hogy soha nem imádkozik vagy meditál, ami szintén rossz, tekintettel a közelmúltbeli kutatásokra, amelyek szerint ezek egyszerű mozdulatok segítenek elmélkedni az öregedésben.
Összességében ezek az életmód-szokások a korai sír receptje, és valamit meg kell változtatni.
Diana Bruk Diana egy vezető szerkesztő, aki a szexről és a kapcsolatokról, a modern randevúk trendeiről, valamint az egészségről és wellnessről ír.