A magasság magas színvonalú magával hozza a gyönyörű tájat és a vékonyabb levegőt. Lehet, hogy nyaralás nagy magasságban, vagy vegyen részt a sziklamászás vagy túrázás, és találja, hogy küzd a levegőt. A szervezet növeli a légzési arányt annak érdekében, hogy több oxigént juttasson el. Néhány légzési technikát végezhet a tüdejével, és nem ellenük.
Oxigén
A "Vékony levegőben történő mozgás" során Karp azt jelzi, hogy az a tény, hogy nehézségek merülnek fel a légzésben, az, hogy a barometrikus nyomás csökkenti a felemelkedést. Ez kevesebb oxigént eredményez a tüdejében, ahogy belélegzik. A levegő oxigénszintje nem változik. A levegő 20, 93% oxigént tartalmaz függetlenül attól, hogy a földön tartózkodik. Ez a barometrikus nyomás okozza a változást, amikor az oxigén belép a testedbe.
Az egyik módja annak, hogy kompenzáljunk egy nagy oxigénigényt a nagy magasságokban, lassítsuk a lélegzési sebességet, de növeljük a lélegzeted mélységét. Ahelyett, hogy a lélegzés gyors, sekély és csak a tüdejében lélegezhet, lassú, mély lélegezni és belélegezni, amíg a gyomrod kibontódik. Ahogy a tevékenységed megemelkedik, és a légzési sebessége gyorsul, növelje a légzés gyakoriságát, de tartsa mélyen és koncentrálva a belégzést.
A szén-dioxid mennyiségének emeléséhez szükséges technika az izzadás és az erőteljes kilégzés. A "tíz nem gyógyszeres módszerrel, hogy megbirkózzanak a magassággal", C. W. Shurman írja, hogy ez a technika lehetővé teheti a könnyebb oxigéncserét a tüdejében. Shurman azt is javasolja, hogy lassítsuk a lépést annak érdekében, hogy lelassítsuk a légzésedet olyan szintre, amely lehetővé teszi, hogy a következetességet folytassa, ahelyett, hogy szünetet tartaná lélegezni. A cél az, hogy elkerüljék a túlterhelést.
Idő
