A trapézis izom - egy háromszög alakú szövetszalag, amely a nyak hátuljától a középső hátsó részig fut és segít vállat vállat varrni - szó szerint fájdalmat okozhat a nyakában. A túlzott mértékű túlterhelés és a sérülés okozta törés okozhat nyaki merevséget és fájdalmat, valamint fájdalmat a vállpengékben és a felső hátban. A Blue Shield Alternative and Complementary Health tanácsot ad arra, hogy orvoshoz forduljon, ha zsibbadás vagy bizsergés, gyengeség, súlyos fájdalom, bőrpír vagy fokozott fájdalom jelentkezik a fej és a nyak mozgásával.
A nap videója
Trapezius törzs
A trapézis izom sérülhet hirtelen traumával, például bukás, ütés vagy ütközés más sportolóval. Az ismétlődő stressz a sérülések gyakori oka is. Egészségügyi és táplálkozási tippek szerint a trapézis törzs - amelyben az izom vagy a kötőhurok nyúlik vagy könnyek - olyan túlságosan hosszú ülések eredményeképpen alakulhat ki, hogy nincs karfa vagy karosszék, amelyek túl alacsonyak. Ismétlődő trapezius törzsek krónikus nyaki fájdalmat, a trapézis myalgia néven ismert állapotot eredményezhetnek. A trapézis törzs elsődleges tünetei közé tartozik a merev, fájdalmas nyak, amely tompa fájdalom és szorító érzés a hát felső részében. Lehet, hogy kicsi, intenzívebb fájdalmak vannak, amelyeket gyakran csomóérzésnek neveznek. A Trapezius törzs is gyakori azokban az emberekben, akik nehéz tárgyakat emelnek, mint pl. A postahordozók és súlyemelők.
RICE-kezelés
A MayoClinic szerint. com, az otthoni kisebb trapéz törzs gondozásával törölheti a RICE kezelést. Pihenjen a törzs okozta tevékenységből, és jégcsomagot alkalmazzon 15 percenként néhány óránként. A kényelmetlenséget rugalmas kötéssel is csökkentheti. A nyakoldatok azt is hozzáteszi, hogy az izomot fel kell emelni a szíved felett - ami azt jelenti, hogy kerülni kell a fekvést -, és forró fürdővel vagy fűtőpárnával hőkezelnie kell a kezdeti duzzadást követően. Gyulladáscsökkentő gyógyszerek és helyi krémek alkalmazhatók a fájdalomra, ha nincsenek olyan feltételek, amelyek kizárják a használatukat.
Masszázs a Trapezius törzs
Neck Solutions megjegyzi, hogy masszázst használhat a fájdalom és a merevség csökkentésére a trapézis izomban. A weboldal egy vagy két ujjal történő használatát javasolja, hogy legalább 60 másodpercig szilárd, állandó nyomást alkalmazzon. Majd masszírozza körbe a területet még egy-két percig. A nehezen elérhető területeken hátsó masszírozót használhat.
Gyógynövényes jogorvoslat
A gyógynövények gyakran ajánlott gyömbért csökkenteni a gyulladást és a duzzanatot. A gyömbér illóolajjai tartalmazzák a béta-biszabolén és a zingiberin gyulladáscsökkentő szereket. Drugs. com, amely orvosi szempontból felülvizsgált információkat szolgáltat a fogyasztók számára, azt állítja, hogy a legtöbb gyömbéres vizsgálatban a placebóhoz képest nagyobb fájdalomcsökkentő képességet mutatnak, mint a hagyományos gyulladáscsökkentőké.A szokásos dózis 250 mg és 1 g napi három-négy alkalommal alkalmazott gyökérpor. A gyomormű használata előtt forduljon orvosához, és ne szedje, ha terhes vagy szoptat. A bromelain, az ananászból kivont enzim, proteolitikus enzimeket tartalmaz, amelyek csökkenthetik a gyulladást. A S. Brien és munkatársai által végzett, 2004. decemberi számában közzétett "Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine" című kiadványban a szerző megállapította, hogy a bromelain gyulladásgátló és fájdalomcsillapító tulajdonságokkal rendelkezik. hasznosságát és megfelelő dózisát a gyulladásos állapotok kezelésében. Drugs. com megjegyzi, hogy a szokásos adag 40 mg naponta háromszor vagy négyszer. Kérdezze meg kezelőorvosát a bromelain alkalmazása előtt. Ha terhes vagy szoptat, ne vegyen be bromelaint.
