A szaunában töltött idő sok egészségügyi előnnyel jár, beleértve a vérkeringés fokozását, a fájó izmok enyhítését és a bőr lágyítását. Ugyanakkor egy új tanulmány szerint, amelyet a Kiegészítő terápiák orvostudományban folyóiratban publikáltak, a szauna-munka még jobb egészségre, mint gondolnád.
A németországi Halle-Wittenbergi Martin-Luther Egyetem kutatói 19 résztvevő vérnyomását és pulzusát mérték egy 25 perces szaunaszakasz alatt és után. Megállapították, hogy mindkét szint megemelkedett az ülés során, de utána az alapszint alá esett. Ezután megmérték az alanyok vérnyomását és pulzusát, miközben kerékpároztak, és megállapították, hogy a hatások meglepően hasonlóak.
"A résztvevők vérnyomása és pulzusa ugyanazon a szinten maradt a szauna során, mint kb. 100 watt terhelés mellett a testgyakorlás során" - mondta Dr. Sascha Ketelhut, a Halle-Wittenbergi Martin Luther Egyetem sporttudósa és vezetője a tanulmány szerzője, mondta egy sajtóközleményben. "A szauna edzés fizikai igénybevétel. Hosszú távú pozitív hatásai hasonlóak a sporttevékenységekhez."
Tény, hogy nem kalóriát éget ugyanúgy, mint egy edzés közben. Mint Ketelhut megjegyezte, "bár a szaunában fogyunk", ennek oka csak "a folyadék, amelyet izzadunk", azaz a víz súlya. Azt is figyelmeztette, hogy "az alacsony vérnyomású embereknek utána óvatosnak kell lenniük, mivel vérnyomásuk ekkor a szauna látogatása előtt regisztrált szint alá eshet".
De ha hosszú napod volt, és csak nincs benned az edzőterembe, akkor jó tudni, hogy olyan pihentető dolgok elvégzése, mint a szaunamenet hő és gőz feláztatása, csak pótolhatja ezt. És ha több módot szeretne a figyelmes tevékenységek beillesztésére a napjába, tekintse meg a 20 legjobb módszert, hogy jobban figyeljen a munkahelyre.
