A vízvisszatartás, amely más néven ödéma, kellemetlen állapot, amely súlygyarapodást, fizikai kényelmetlenséget és ingerlékenységet okozhat. A felesleges folyadék átmeneti felhalmozódása az elektrolit zavara és a testfolyadék szintjének változása miatt gyakran megjelenik a hasban. Ez különösen frusztráló lehet, ha a farmer nem gomb, vagy az öv nem érezhető túlságosan, de vannak olyan módok, amelyekkel elveszítheti a hasát.
A nap videója
1. lépés
Több vizet inni. Bár ez ellentmondásosnak tűnhet, a MayoClinic. com azt mondja, hogy az ivás legalább nyolc pohár vizet naponta segít csökkenteni a víz visszatartás. Ennek az az oka, hogy amikor a szervezet kiszáradt, a víztől függően reagál, nem pedig az idő múlásával természetes úton.
2. lépés
Csökkentse a nátriumot. A magas nátriumot tartalmazó ételek vízvisszatartást okoznak, ezért csökkentsük a só használatát a főzés során és az asztalnál, és csökkentsük a magas nátriumtartalmú feldolgozott élelmiszereket.
3. lépés
Élvezzen sok gyümölcsöt és zöldséget, különösen a magas vízben. Gyümölcsök és zöldségek, mint a spárga, a cékla, a szőlő, a zöldbab, a zöld levelek, a hagyma, a fokhagyma és az ananász, természetes diuretikumként szolgálnak, és a szervezetből felesleges folyadékot öblítenek ki - mondja a Maryland Egyetem Orvosi Központja. Add hozzá ezeket az egészséges élelmiszereket a napi étrendedbe, hogy gyorsan elveszítsd a víz súlyát.
Figyelmeztetések
- Ha a puffadás az idő múlásával jár vagy romlik, orvoshoz forduljon orvosához. Bizonyos súlyos egészségügyi állapotok vízvisszatartást okozhatnak.
