Bár a mérleg hasznos mérőeszköz a súlyvesztés mérésénél, csak egy összetevő: tömeg súlyozására korlátozódik. A túlsúlyos egészségkárosodással kapcsolatban a zsír a bűnös. A testzsír százalékának mérése jobb mutatója annak, hogy az étrend és a testmozgás milyen jól működik. A szervezet zsírtartalmának meghatározása, amikor meg kellett látogatni egy olyan létesítményt, ahol kettős energiájú röntgensugár-abszorpciós vagy hidrosztatikus mérés történt. Egy másik lehetőség volt a mérőműszer mérése a helyi tornateremben vagy bioelektromos impedancia analízis az orvosi irodákban. A testzsírmérés az otthoni mérlegeken keresztül lehetővé teszi, hogy kényelmesen és kevesebb pénzért ellenőrizze a zsírt.
A nap videója
Testzsírt százalék
A túl sok zsír súlyának hordozása ismert, hogy fokozza a szívbetegségek, a magas vérnyomás, a cukorbetegség és a rák egyes formáinak kockázatát. Néhány ember számára a megjelenésükből nyilvánvaló, hogy túlságosan kövér; Azonban lehetséges, hogy egy személy vékonynak nézzen, és mégis túl sok zsírt tartalmaz. A zsír a testben sok helyen "elrejthet", és az emberek korában a zsír gyakran helyettesíti az izmokat, ha nem gyakorolnak rendszeresen.
Egészséges testzsírszázalék
A testzsír százalékos a zsír mennyisége a szervezetben a test többi összetevőjéhez képest; ez a nemek és az életkor alapján változik. A nők esetében a 25% feletti testzsír aránya túl magasnak tekinthető. A férfiaknak kerülniük kell, hogy 20% -nál nagyobb testzsír legyen. Mind a nők, mind a férfiak számára, annál fiatalabbak vagytok, annál alacsonyabb a testzsír százalékuk.
Testzsírmérlegek
A testzsírmérlegek a bio-elektromos impedancia analízist használják a testzsír mérésére. Kicsi, észrevétlen elektromos áramot küldünk egyik lábról, felfelé az egyik lábról és a másik lábról. A zsír gyenge elektromos vezető, mint a test többi összetevője, például az izom. Minél nagyobb ellenállást tapasztal az elektromos áram, annál nagyobb a zsír.
Body Fat Scale Reliablity
A testzsírmérlegek "Consumer Reports" tanulmánya azt támogatja, amit sok egészségügyi és fitness szakértő mond: ezek a mérlegek nem olyan pontosak, mint más testzsírmérési módszerek. Az egyik probléma az, hogy az áramlatok lábról gyalogra haladnak, ezért csak az alsó test zsírtartalmát mérik. A fogyasztói jelentés tanulmánya szerint a legjobb skálák pontosak az idő 80% -áig. Ezenkívül nem állt fenn következetesség arra vonatkozóan, hogy a mérlegek magasabb vagy alacsonyabb zsírtartalmú anyagot tartalmaztak-e. E széles körben elterjedt pontatlanságok miatt a "fogyasztói jelentések" már nem tesztel testzsír mérleget. Bár a mérlegek nem mindig pontosak, még mindig lehetnek eszközei az előrehaladás méréséhez, ha minden alkalommal ugyanolyan körülmények között teszteli a zsírtartalmat.
