A koffeintabletták vagy tabletták általában 50 - 200 mg koffeint adagonként, a Közérdekű Tudományok Központja szerint. Ez körülbelül kétszerese az átlagos kávécsészének. Bár a koffein mennyiségének intenzitása és specifikus hatásai az egyéni körülményektől függően változnak, a koffein fogyasztása után számos fizikai reakció lép fel a szervezetben.
A nap videója
Figyelmeztetés
![]()
->
A koffeintabletták alkalmazása növeli az éberség szintjét. Photo Credit: Biztosíték / Biztosíték / Getty Images
A koffein tabletták használata növeli az éberség szintjét. Mivel a koffein stimuláns, felgyorsítja a központi idegrendszer funkcióit, és gyors energiahatást biztosít. Azt is blokkolja a szervezetet, hogy jelezzen fáradtságot vagy fáradtságot, ami megkönnyíti az ébrenléti állapotot. Bár ez gyakran hasznos, ha ébren kell maradnia, egyesek találhatják magukat, hogy később a nap folyamán elaludnak vagy aludnának. Valójában a National Sleep Foundation becslése szerint a koffein stimuláló hatása legalább hat órát tarthat.
Változások a hangulatban
![]()
->
A koffeintabletták megváltoztathatják a hangulatot és az érzelmeket. Fotóhitel: Creatas Images / Creatas / Getty Images
Egy vagy több koffeintablettát is befolyásolhat az érzelmeid vagy az általános hangulatod. A koffein okozhat feszült, ingerlékenységet, idegességet, nyugtalanságot, idegességet vagy nyugtalanságot. Az ilyen hangulati változások megtapasztalásának valószínűsége nő az Ön által fogyasztott koffein mennyiségének arányában.
Többletösszeg
![]()
->
A túl sok koffein fogyasztása kellemetlen mellékhatásokat okoz. Bár a koffein 50-200 mg-os dózisa nem valószínű, hogy drámai hatásokat okozna, a koffein 500-600 mg-os adagja befolyásolhatja Önt annyira, mint egy alacsony szénhidrát- dózisú amfetamin, az American Sleeping Medicine Akadémia szerint. Ez számos kellemetlen mellékhatást okozhat, beleértve a túlzott izzadást, a hasmenést, a megnövekedett légzést vagy szívritmust, izomremegést, émelygést vagy fejfájást. Óvatosan vegye figyelembe a koffein tablettákat; ne tegyen többet, mint a címkén javasolt adag.
Tolerancia vagy fizikai függőség
->
![]()
A koffein függhet. Fotóhitel: Warren Goldswain / iStock / Getty Images
Fokozottan függhet a koffeinektől, különösen akkor, ha rendszeresen vagy nagy mennyiségben fogyasztja. A szervezetnek egyre nagyobb mennyiségű koffeinre lesz szüksége, hogy ugyanazokat a hatásokat érje el.Súlyos fejfájást, depressziót, izomfájást vagy ingerlékenységet tapasztalhat, ha hosszabb időn keresztül elfogyasztja a koffeint, az Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hivatal szerint. Ha konkrét kérdések vagy aggályok merülnek fel a koffein hatására, beszéljen orvosával.
