A dehidroepiandroszteron vagy a DHEA a szervezet által termelt és a mellékvese által szabályozott hormon. Mind a női nemi hormonok, mint például az ösztrogén és a férfi nemi hormonok, mint például a tesztoszteron, függenek a szervezet DHEA termelésétől - ez az összes nemi hormon előfutára. Természetes, hogy a DHEA szintje csökken, ahogyan korad, kb. 30 éves korától kezdve. Az olyan betegségek, mint a veseelégtelenség, a 2-es típusú cukorbetegség és az AIDS korlátozhatják szervezetének DHEA termelését, és bizonyos gyógyszerek, például a kortikoszteroidok és az inzulin a DHEA üzleteit károsíthatják. Szerencsére vannak biztonságos kiegészítők és természetes módszerek a hormontermelés növelésére.
A nap videója
1. lépés
Tegyen DHEA kiegészítést. A MayoClinic szerint. com, az átlagos felnőttnek 25 és 250 mg DHEA között kell lennie, amely intravénás injekciók, kapszulák vagy tabletták formájában áll rendelkezésre. Mivel a DHEA mind a férfi, mind a női nemi hormon előfutára, a nőknél a férfiaknál is előidézheti a maszkulinizációt, beleértve az arcszőrzetet és a hang mélyülését. A férfiak fokozott érzékenységet vagy növekedést észlelhetnek a mellben. A túlzott DHEA növelheti a hormonokkal kapcsolatos rákos megbetegedések kialakulását, mint például a mell, a petefészek vagy a prosztatarák.
2. lépés
Használjon szublingvális tesztoszteron cseppeket. Csak receptre kapható, a szublingvális tesztoszteron természetes humán hormonokból készül - ez nem szintetikus hormon. Bár a tesztoszteron tabletták rendelkezésre állnak, fennáll a májkárosodás kockázata ilyen koncentrált tesztoszteron-dózisoktól. Túl kevés tesztoszteron okozhat a szexuális vágy hiánya, az izomtónus elvesztése, fáradtság, száraz bőr és hajhullás, de a túlzott mértékű tesztoszteron negatív mellékhatásokat, például agresszivitást, felgyorsult testszőrnövekedést és fokozott izzadást okozhat.
3. lépés
Növelje a cink bevitelt. Ha DHEA-t termel, a cink megakadályozza a tesztoszteron ösztrogéngá való átalakulását. Magas cink-tartalmú ételeket, például osztrigát, májat, kagylókat és lazacot fogyaszthat, vagy napi 50 és 100 mg közötti étrendet. Az egészséges testtömeg fenntartása csökkenti az ösztrogén termelést is. A zsírsejtek enzimet, aromatázot hoznak létre, amely a tesztoszteront ösztrogéngé alakítja. Bizonyos esetekben nem kell tesztoszteront adni, csak módosítani kell az ösztrogén-tesztoszteron arányt. Ha egyszerűen kevesebb ösztrogén van, több tesztoszteront is okozhat.
Tippek
- Az Omega-3 zsírok, a többszörösen elszíneződött zsírfajta, magas a tesztoszteronban. A vadon élő lazac, a pisztráng és a dió étkezés növeli az Ön omega-3 szintjét és cinket ad a diétájához.
Figyelmeztetések
- A tesztoszteron a májra hat. Bár a normál mennyiségű hormon könnyen feldolgozható, a felesleges tesztoszteron csökkentheti a jó HDL-koleszterinszintet és növelheti a rossz LDL-koleszterinszintet.Mindig vegye fel a kapcsolatot kezelőorvosával, mielőtt bármiféle kiegészítést tenne.
