Hogyan izületi és csontrendszerünk segít Önnek a labdázni?

< A 4 éves képes kezelni a labdát, és könnyedén megérinteni egy futball labdát, míg egy elit játékos 70 km / órás sebességgel a háló sarkába ragadhatja a kapus meghosszabbított kezét. A testben a legerősebb vázizmok, a quadricepek bőséges segítséget nyújtanak az izmok más részében, hogy a cipő robbanó hatását a labdára tereljék és robbanják, hogy felemeljék a csapat szerencséjét.

A nap videója

Stages

A labdarúgás labdázásának biomechanikája magában foglalja a szakaszokat, kezdve azzal a megközelítéssel, ahogyan a labdához fut. A növényi lábad a földre lábat ragad a golyó oldalára, és a rúgó lábad sarka majdnem megérinti a fenékeket egy ún. Swing-végtag terhelés alatt. Minden energia összegyűlik, ahogy a csípő hajlik, és a térd kiterjed, majd a láb érintkezik a labdával és továbbhalad. A torzó hátrafelé nyúlik, és a rúgó láb a mellkas szintjére emelkedik.

Jellemzők

A térdkiemelők, amelyek az alsó lábat egyenesítik, a maximális excentrikus aktivitást jelölik, ami hosszabbítást jelent a swing-végtag feltöltésekor. A test felkészül arra, hogy a lehető legtöbb erőt átruházza a labdára. A következő extenzorok erőteljesen megkötik a labdát a labdához. A lábbal való érintkezés idején a lengő lábak energiájának 15 százaléka továbbítja a labdát, és a pántfogás a többiet használja a lába lassítására. A passzolás meghosszabbítja azt az időt, ameddig a lábad érintkezik a labdával, és a sérülések elkerülése érdekében a rúgó mozgás ereje megszűnik.

Izmos szereplők

Jobb lábú rúgásban az has, az erekciós spinae és a psoas major stabilizálja a törzset. A jobb csípő hajlítást vagy hajlítást a rectus femoris, a psoas, az iliacus, a duktor csoport és a sartorius szabályozza, egy ferde izom a comb belsejében, amely ülő kereszt lábú. A bal csípő kiterjedését a szervezetben lévő legnagyobb izom, a gluteus vezette. Az erőteljes quadriceps kiterjeszti a bal és a jobb térdét, míg a plantarflexorok a jobb bokát rugózzák. Az elülső deltoid, a biceps brachii és a pectoralis major mozgatja a bal vállat a test középvonalához. A követés során a combnyúlványok, a gluteus és a közeli piriformis elforgatják és kiterjesztik a jobb csípőt, míg a hamstring csoport a jobb térdet hajlik.

Támogató tényezők

Az ízületek, az inak és az izmok érzékszervei a mozdulatokkal kapcsolatos információkat szolgáltatnak a központi idegrendszerre, így a test ezen visszacsatoláson is képes reagálni az ütközési szögek és az izom érintettségének ellenőrzésére a rúgás alatt, labdát helyesen. A csípő az elülső és a vízszintes síkokon forog.A térd tipikusan 140 fokos hajlítással és kiterjesztéssel jár. Az oldalakra húzódó karok segítenek az egyensúly megőrzésében, úgy, hogy a súlypontot a támasztó lábára helyezzük.