Kosárlabda játék mozgás. Kivéve a szabályok megsértése esetén a játék időtúllépésekor és leállásakor a játék folyamatos mozgásban van. A hatékony kosárlabda játékosok rendkívül keményen dolgoznak annak érdekében, hogy kifejlesszék az izom erejének típusát, amely ahhoz szükséges, hogy felépítse a magas szintű sikeres versenyzéshez szükséges kitartást és kitartást. A gyenge test azt jelenti, hogy valószínűleg gyenge kosárlabda. Az izomerő azért fontos, mert javítja teljesítményét a kosárlabdapályán.
A nap videója
Hustle and Flow
Ha gondolkodni akarsz az izmokról, amelyekre szükséged lehet egy sikeres kosárlabda játékos számára, akkor nem gondolod szívedre és tüdejére. A gyakorlat a vér áramlását irányítja az alkalmazott izmok felé, és a vér gyorsabban tér vissza a szívbe, mint nyugalomban, a bal kamrának megnövelésével és a stressz csökkentésével. A tüdőt és a tüdőt is magas vérnyomáson keresztül vérzik a pulmonalis véredényei között, növelik a tüdő kapacitását, és így növelik az általános állóképességet és kitartást.
Ugrás ide
A lábizmok fejlesztése olyan gyakorlatokon keresztül, mint a guggolás, a tüdő, az ugrások, a borjak emelése és a sprintek, nagymértékben növeli a sebességet, az agilitást és a leugrás képességét. Mindezek a tulajdonságok létfontosságúak ahhoz, hogy sikeres kosárlabdázóvá váljunk. Az erőteljes lábizmok gyakran robbanásveszélyesnek bizonyulnak, és lehetővé teszik, hogy gyorsan leállíthassanak és megváltoztathatják az utasításokat. Ez a gyorsaság megakadályozhatja a lassabb ellenfeleket, lehetővé téve, hogy hatékonyabban játssz le a védelemben, és könnyebben eljusson a kosárba a
Sinking It
Kosárlabda lövés labda A kosárlabda sikere nagyban függ attól, hogy képes-e a labdát a kosárba tenni. A lábszár erőssége, a felső test ereje és még az ujjhegy ereje mind azt diktálják, hogy mennyire jól lősz a kosárlabdát. Az izom erejének fejlesztése a vállán, a csuklóján és az ujjhegyeken lehetővé teszi, hogy nagyobb pontossággal és kevesebb erőfeszítéssel lássák el a labdát. A megnövelt lőfegyverek megnehezítik a védekezést, és könnyebbé teheti a pontokat.
Helyes és funkcionális
A kosárlabda nagyon fizikailag igényes sport. A sérülések megelőzése lehet a legfontosabb oka az izomépítésnek. Az izom ereje fontos a kosárlabdában, mert erősítés, gyorsaság és kitartás mellett erősíti az inak és az ínszalagokat is, ami csökkenti a sérülések esélyét, például a fojtogatásokat és könnyeket.Alan Stein szerint a Maryland-i Dematha Katolikus Gimnáziumban a teljesítmény és a kondicionáló edzője szerint a termelékeny szezonon kívüli program hetente kétszer 20 percet vesz igénybe.
