Izzadás történik. Egész életed minden napján izzad a nedves vizes keverékből a karbamid, a sók, a cukrok és az ammónia. A legtöbb ember azt feltételezi, hogy ha izzad, akkor fogy. Igaz, hogy ha izzadt, akkor valamilyen súlyt kelt. Azonban a legnagyobb súly, amit elveszít, a víz súlya, és ezt visszanyerjük, amint újratermelünk. Minden valódi súlycsökkenés, ami akkor következik be, amikor a verejtékezés történik, mert amit csinálsz, ami verejtékezést okoz, és nem a verejtékezés miatt.
A nap videója
Szerkezet és funkció
A bőr alsó rétegeiben eltemetett 2-4 millió verejtékmirigy folyamatosan titrálja a vizet és az elektrolitokat a bőr felületére. A kezed és a talpod tenyere tele van izzadsággörcsökkel, melyek mindegyike 3 000 mirigyet tartalmaz négyzetméterenként. A nemi szervek és a hónaljok is nagy sűrűségű verejtékmirigyek. Az Eccrine verejtékmirigyek, melyek a szervezet túlnyomó többségére oszlanak el, segítenek szabályozni testhőmérsékletét. Amikor a belső hőmérsékleted emelkedik, az eccrine mirigyek felszabadítják a vizet a bőr felületére, lehűtve a bőrt párolgással. Az apokrin verejtékmirigyek, amelyek jellemzően a karjai és genitális területei, valamint számos más területen található szőrtüszők közelében találhatók, folyamatosan felszabadítják a zsíros izzadságot. Az apokrin verejtékmirigyek nem ismertek funkciót. Úgy tűnik, hogy a szexuális illatmirigyek genetikai maradványai jelentik a Zümmögést. ca honlapon. Az apokrin verejtékmirigyeket az érzelmi stressz okozza.
Okok
Izzad, amikor az agyad azt mondja, hogy izzad. A hipotalamusz, a pici struktúra a középső részében, összegyűjti a testének hőmérsékletét az idegekről a bőrén és a test többi részéről. Amikor a testhőmérsékleted emelkedik, a hipotalamusz a szimpatikus idegrendszeren keresztül üzenetet küld a verejtékmirigyekbe. Különböző helyzetek kiválthatják a hipotalamuszát, hogy a verejtékmirigyeket bekapcsolják. A meleg éghajlat, a testmozgás, a páratartalom és a fűszeres ételek okozzák a test felmelegedését, ami izzadságot vált ki.
A hypothalamus szabályozza a stresszre és az érzelmi izgalomra adott válaszokat is. Ha észlel valamilyen fenyegetést, a hypothalamus jelzi a mellékvese és agyalapi mirigyeket, hogy felszabaduljanak a stressz hormonoktól. Ezek a hormonok növelik az érzelmi és élettani izgatottságot, ami azt jelenti, hogy gyakran nevezik a "küzdelem vagy repülés" választ. Ez egy előretekintő éberség, amely felkészíti az erőfeszítést. Mivel ez egy általános válasz, melyet hormonok modulálnak, amelyek hatással vannak a test minden részére, a legnagyobb verejtékeket állítják elő olyan helyeken, ahol a legtöbb verejtékmirigy van: a fejbőr, a kezek, a lábak és az hónalj.
Izzadás Fogyás
Az emberek különböznek abban, hogy mennyire izzadnak, de átlagban az emberek 1-1,5 kiló vizet veszítenek naponta izzadással. Ha egy forróbb környezetben élsz, többet gyakorol vagy kevésbé hatékony termoregulációs termosztátot, akkor nagyobb súlyt veszíthet az izzadságon keresztül. Stew Smith bejelentette a katonaságot. com, hogy 3-4 órás óceán úszni, a legtöbb haditengerészet pecsét osztály elvesztette 10-15 £ verejtékezés. A verejtékezés során elvesztett súly elsősorban a víz súlya. A karbamid, a sók, a cukrok és az ammónia - a nitrogén-anyagcserét melléktermékei - a veszteséghez elhanyagolható mennyiséget biztosítanak.
Ideiglenes testsúlycsökkenés
Azok a sportolók, akik egy bizonyos súlyosztályra való jogosultságot kívánnak szerezni, verejtékezést váltanak ki az átmeneti fogyás gyorsítására. Vannak, akik pulóvereket vagy szemeteszsákokat viselnek, vagy órákig ülnek a szaunában, hogy cseppentsenek. Egy 2008-ban megjelent cikk eliteFTS honlapján. com, az áramszedő Matt Kroczaleski olyan protokollt ír le, amelyet ideiglenesen a testtömegének 15 százalékával csökkenti. Néhány orvos javasolja a Kroczaleski megközelítését, mivel stresszhelyzetbe kerül a szervezetben, és egészségügyi kockázatot jelent. Ha igaz, hosszú távú súlycsökkenés iránt érdeklődsz, tedd a kardiót a kalóriák megégéséhez, és számítsd ki a verejtékedet, hogy lehűljön, de ne vékonyak le.
