A körte finom gyümölcs az európai és ázsiai őshonos fajtákkal. A népszerű vajas európai körtefajták közé tartozik a Bartlett és a Comice. A ropogósabb, enyhén ízesített körte az Egyesült Államokban említett fajta, az egyszerűen az ázsiai körte. A körte lé hatékony, kényelmes módszer a tápanyagok körte fogyasztására, különösen akkor, ha az érzékeny hús elromlik vagy túlérzékeny.
A nap videója
Kalóriák
Egy 1-csésze körte juice 150 kalóriát biztosít, vagy 8 százalékát egy hagyományos 2 000 kalóriás étrendből. A kalóriatartalom hasonlít egy csésze narancslével, amely 110 kalóriát biztosít. A legtöbb gyümölcslé hasonló kalóriatartalmú. A táplálkozási érték az alkoholtartalmú ital hatékony kalóriatartalmát teszi lehetővé, szemben a szóda fogyasztásával vagy egy csésze kávével.
Glycemic Impact
A körte juice hatása a vércukorra nagymértékben összefügg a rost- és szénhidrátkompozíciójával. Egy csésze körte juice rostja 1,5 g, vagyis a 25 g-os Élelmiszer- és gyógyszeradminisztráció (FDA) napi értéke 6 százaléka. A gyümölcslé szénhidráttartalma 39 g, vagyis az FDA 300 grammjának 13 százaléka. A szál lassítja a gyomorürülést, ami szénhidrátot vezet a gyomorból a belekbe. A körte juice rostja segít enyhíteni a vércukorszintre gyakorolt negatív hatásokat, mint például a vércukorszint növelése és az egyenlőtlenségek kialakulása, amelyek cukorbetegséghez és glikémiás rendellenességekhez vezetnek.
Ásványok
A körte lé táplálkozási összetétele nyomelemeket tartalmaz. Egy csésze 32 mg káliumot tartalmaz, vagyis a napi 3, 500 mg-os adag körülbelül 1% -át és. 7 mg vasat vagy a napi 18 mg-os napi 4% -ot. Az ásványok fontosak, különösen a melegebb hónapokban, amikor a test elválasztja őket a verejték elváltozásai között. A folyadék és az ásványi anyagok körkörös léval történő cseréje kényelmes és egészséges.
C-vitamin
A C-vitamin tartalma egy 1 csészében elkészített körte juice esetében 3 mg vagy a 60 mg-os napi érték 5% -a. A szervezetnek C-vitaminra van szüksége, hogy megvédje a sejteket az oxidációtól, olyan folyamat, amely károsítja a sejt DNS és a koleszterin kémiai összetételét. A káros eredmények közé tartozik a betegség és az idő előtti öregedés, beleértve a bőrkárosodást is.
