A kerékpározásból elégetett kalóriák számát kiszámíthatja egy adott képlet segítségével. Ha rendszeresen kerékpározik, és gyakran gyakorol, kevesebb kalóriát éget el, mint valaha, aki csak ritkán, ha valaha is.
A nap videója
Képlet
A gyakorlatban elégetett kalóriák számának kiszámítása [(MET x x 3 5 x tömeg kg-ban) ÷ 200] x időtartam percben. Kiszámíthatja súlyát kilogrammban úgy, hogy súlyát fontonként osztja el. 2.
Aktivitásértékek
A METS, amely az anyagcsere mértékegységeit jelenti, az a szám, amely a 10 mérföldes kerékpározás során használt energiát jelenti. A fizikai tevékenységek nyomon követési útmutatójának összefoglalója azt jelzi, hogy a kerékpározás METS értéke a 4. 0-tól a kényelmes kerékpározás 16: 0-ig terjed a lovaglás 20 mph-ig.
Kalóriák égett
Ha 12 km / h sebességgel jár, 50 percet vesz igénybe 10 mérföldre. 130 lbs., akkor éget 413 kalória. Ha ritmusa nyugodtabban, kb. 10 mérföld / órával, 60 percet vesz igénybe, hogy 10 mérföldet hajtson végre. 130 lbs., 248 kalóriát éget.
