A lépcsőkön égetett kalóriák száma attól függ, hogy mennyi ideig tart, a tevékenység intenzitása és a súlya. Több kalóriát éget el, ha hét lépésben 10 lépésben felmászik, mint öt perc alatt.
A nap videója
Formula
A hét légi járat felmászása után elégetett kalóriák számának képletét az x 3. 5 x súly kilogrammban ÷ 200 x időtartam percben kifejezve. A MET, vagy az anyagcsere-egyenérték, olyan szám, amely az energiaszintjét mutatja. Ha tömegét kilogrammra szeretné konvertálni, oszd meg súlyát fontonként. 2. A súlya 63. 6 kilogramm, ha súlya 140 font.
MET Value
A Fizikai Tevékenységek Követési Útmutatójának megfelelően a MET érték a lépcsőfokok futtatásához 15. A terhelés alatt a lépcsőn történő kilépésnél a MET értéke kilenc.
Kalóriák égett
Egy 140 kilós ember éget el 83 kalóriát, miután öt lépésben hét lépést indítottak. Ha ugyanabban a lépcsőben 10 perc alatt felmegy egy tárgyat, akkor egy 99 kalóriát éget.
