A magasan képzett sportolóknak, a jégkorongoknak az aerob és anaerob fittség kombinációjára van szükségük. A játék három 20 perces periódusra oszlik, gyakoriak a nagy intenzitással. A "Journal of Human Kinetics" 2014. decemberi számában végzett tanulmány azt mutatta, hogy átlagosan az a idő, amikor egy játékos a nagy intenzitású zónában tölt egy jégkorong játékot, kevesebb, mint a teljes játékidő fele, 15 percenként az előretolások 18-ra. 5 perc a védekezéshez.
A nap videója
A számok feldarabolása
A kalóriatartalom számos tényezőtől függ, beleértve a testsúlyt. Például egy 125 fontos ember várhatóan körülbelül 475 kalóriát éget egy óráig a jégkorong után, míg a 190-es személy körülbelül 700 kalóriát képes óránként égetni. Az égetett kalóriák hasonlóak a helyszínen, a 2004 júliusában kiadott "Harvard Heart Letter" szerint. Annak ellenére, hogy az átlagos jégkorong játék 60 percet vesz igénybe, az idő 25% -a ténylegesen kalóriát játszik és aktívan éget el. Mivel a jégkorong nagy intenzitású intervallumokkal rendelkezik, azonban a kalóriatartalom jóval tovább folytatódik, miután a sportoló befejezte a játékot.
