A kalóriák száma, a triatlon számos tényezőtől függ, beleértve a triatlon úszás, ciklus és futási szakaszok hosszát. Ezenkívül az égett kalóriák súlya és környezeti tényezői, például a víz hőmérséklete szerint változhatnak. Általában, annál nehezebb vagy, annál több kalóriát fogsz égni, és egy triatlonot töltesz le.
A nap videója
Swim
Egy sprint-távolság triatlonban az úszás 750 m, a kerékpározás 20 km-es, a futás pedig 5 km. A pool-alapú triatlonoknál az úszás lehet csökkentett távolság, például 400 vagy 500 méter. Egy 150 lb-os személy számára az úszás égési sérülést okoz 682 kalóriával óránként. A 2010-es Burlington VT sprint triatlon eredményei azt mutatják, hogy az úszás általában 7,5 és 20 perc között tart. Ezért a sprint triatlon úszó szakasza 85 és 227 kalóriát éget.
Cycle
Gyors kerékpározási sebesség 20 mérföld / óra, a 20 km-es ciklus befejezése egy sprint triatlon lenne 37. 5 perc. Egy 150 lb-os triathletus számára, ez a távolság ezzel a sebességgel kerekítve körülbelül 682 kalóriát éget. 120 lb testtömeggel egy ugyanabban a távolságban töltött triathlon csak 545 kalóriát éget. A kerékpározási sebesség lassítása általában megnöveli az ugyanazon távolságon elégetett kalóriák számát, mivel a ciklus szekciójának teljes ideje hosszabb lesz.
Futtatás
Hat mérföld / órás sebességgel - 10 perc mérföldes sebességgel egyenlő sebességgel - egy 150 kilós triatlon égne 352 kalóriát az 5 km-es távolságon a sprint triatlon futás. Ugyanabban a testtömegben, a lényegesen gyorsabb futás enyhén csökkenti a teljes kalóriát - 10 mérföld / óra sebességgel - egy 6 perces mérföldön - ugyanaz a sportoló csak mintegy 345 kalóriát éget az 5 km-en belül.
Változók
A testtömeged a legnagyobb változó, amely meghatározza a kalóriák számát a triatlonban.Például egy 150 lb-os úszó 682 kalóriát éget óránként, de egy 90 lb úszó csak 409 kalóriát éget minden úszáskor. Egy 20 kilométeres úszáshoz szükséges 150 lb-os sportoló, a kerékpáros szakasz kb. 38 perc alatt és az 5 kilométeres menetidő 31 perc alatt a sprint-távolság triatlonban égett összes kalória 1, 261 lenne. átmenet a tudományágak között.
