Dodgeball nem csak a gyerekek játszanak. A Betegségek Ellenőrzési és Megelőzési Központok listája a felnőtteknek mérsékelt intenzitású edzést jelent. Minél hosszabb ideig játszol, annál több kalóriát éget.
A nap videója
Jelentés
A mérsékelt intenzitású aerob gyakorlatok gyorsabban lélegeznek és kicsit izzadnak. Ha egy tevékenység során rövid mondatokkal beszélhetsz, de nem énekelsz egy dalt, ez mérsékelt erőfeszítést jelez.
Identification
Dodgeball égési sérülést okoz 75 kalóriát 25 perc alatt és 150 kalóriát 50 év alatt.
Megfontolások
Minél többet mozogsz a dodgeball játék során, annál több kalóriát lehet égetni. Ha például kevés emberrel játszik, például gyorsabbá kell változnia. Egy különösen aktív játék dodgeball éget akár 150 kalóriát 25 perc alatt.
