Mennyi kalória van a mango léban?

A mangájok trópusi gyümölcsök, amelyek húsos pépet tartalmaznak, hatalmas belső magot körülvéve. A mangó lé vagy nektár sokféle tápanyagot tartalmaz alacsony kalóriatartalmú csomagolásban.

Day of the Day

Key Nutrients

Egy 1-csésze mangó lé 128 kalóriát tartalmaz, kevesebb mint 1 g zsír, fehérje és koleszterin. A gyümölcslé 0,80 g rostot tartalmaz és 33 g szénhidrátot tartalmaz, 31 g cukortartalommal.

Juice vs. Fruit

Az egész mangó több rostot biztosít, mint a lé. A mangó darabok 1/2-csésze adagja 1,5 g rostot tartalmaz, míg a gyümölcslé adagolása 0,8 g. Az egész mangó szálának köszönhetően jobban érezheti magát, és stabilan tartja vércukorszintjét.