A cukrot különféle ételekben találják meg, amelyek közül néhányat még nem is fontolgattak. A reggeli gabonából a kenyérig mindenben megtalálható, a finom cukor sok kalóriát és szénhidrátot adhat az étrendbe, ha nem vagy óvatos.
A nap videója
Kalória
A finomított, granulált cukor 16 kalóriát tartalmaz egy teáskanálért.
Szénhidrátok
A finomított cukor teljes egészében szénhidrátból áll. Egy teáskanál vagy 4,2 gramm cukor tartalmaz 4,2 gramm szénhidrátot.
Barna cukor
A barna cukor valamivel több étrend-barát, mint a fehér cukor. 11 kávé / teáskanálnyi barna cukor 2,9 gramm szénhidrátot tartalmaz.
