Hány kalóriát csinálnak a fából készült lyukak?

A dohányzók nem különösebben egészségesek a magas cukor- és zsírtartalom miatt. Az egyszerű cukrokban, például a fánkban elfogyasztott élelmiszerek miatt a vércukorszint emelkedhet, és a teste több kalóriát tárolhat zsírként. A kisebb méretű rágófák jobb választékot kínálnak, mint az egész fánkot, ha csak egy vagy kettőt eszel, és ez lehetővé teszi, hogy kipróbáljon pár különböző ízanyagot, anélkül, hogy a táplálékkal kalóriát venne el.

A kalóriák per lyuk

A tortafacsaróknak tisztában kell lenniük azzal, hogy mindegyik nem égett torta stílusú fánk 59 kalóriát, 3 gramm zsírt és 2. 3 gramm cukrokat. A mázas, élesztővel kenyérzett fánk nem sokkal jobb 55 kalóriával, 3 gramm zsírral és 3 gramm cukorral. A mázas csokoládé torta fagylaltos lyukak hasonlóak a kalóriákhoz, de a zselével töltött faggyúnyílások valamivel magasabbak a kalóriáknál, mint a nem töltött fánkfúrások.

Tálalás fontossága

Amíg egy fánkot nem rossz, körülbelül négy fánknyi lyuk körülbelül egy normál fánk. A közepes, 3 1/4-es torta fánk 226 kalóriát, 12,7 gramm zsírt és 8,8 gramm cukrot tartalmaz. A zsírok napi értékének 20 százaléka és a telített zsírral szemben a DV 19 százaléka fogyasztja a zsírt, ami növeli a koleszterint és a szívbetegség kockázatát. Ez a táplálék az Amerikai Szívszövetségnek a nők számára hozzáadott cukor javasolt napi fogyasztását és a férfiak ajánlott határértékének 23 százalékát tartalmazza.