Mennyi kalóriát gyúrsz 45 percig?

Mivel egy font a 3500 kalória kalóriaegyenértékével 5 órás és 40 perces sávra kell járnia 5 mérföld / órával, hogy egy kiló kalóriamennyiségét égesse el. Még ez sem megbízható jelző, mert minél többet mérlegel, annál több kalóriát éget. Egy 120 kilós ember égett kevesebb kalóriát ugyanabban az időben, ugyanolyan sebességgel járva, mint egy 200 fontos ember. Használja az American Council-ot az Exercise testmozgás kalóriaszámítógépére az Ön pontos súlyához.

125 fontos személy

A 125 fontos személy 85 kalóriát éget le, 2 perc sebességet 45 percig, 140 kalóriát pedig 3 mph-ot. A 4 mph gyorsabb ütemben 212 kalóriát égetnek el.

150 fontos személy

Egy 150 fontos személy 102 kalóriát éget el, 2 perc sebességgel 45 percig és 168 kalóriát gyalog 3 mph-ot. A gyorsabb 4 mph-os égés 255 kalóriát tartalmaz.

175 fontos személy

Egy 175 fontos személy éget 119 kalóriát séta 2 mph 45 percig és 196 kalória séta 3 mph. A 4 mph gyorsabb ütem 298 kalóriát éget el.

200 fontos személy

Egy 200 fontos személy éget 136 kalóriát gyaloglás 2 mph 45 percig és 224 kalória séta 3 mph. A 4 mph gyorsabb üteme 340 kalóriát éget.